Jeg er 16 155 år og veier 50 kg. Jeg har prøvd å gå ned i vekt i flere måneder, men grådigheten lar meg ikke. Jeg vil gjerne ha flat mage og slanke armer og hofter. Jeg leter etter en diett som gjør det mulig for meg å gjøre det raskt. Hvordan gjør jeg det? Jeg stoler på effektive råd.
Hei Julia! Jeg vil gjerne hjelpe deg og skrive om en diett som får deg til å gå ned i vekt på kort tid, akkurat som du drømmer om det. Dessverre. Et ønske som ditt har 100 prosent. kvinner slankende. Det er ingen snarveier. Alle dietter som lover deg å gå ned 5-10 kg på en måned, bedrar deg. Fett brenner ikke så fort av. Med "mirakel" dietter mister du vann, energi i form av sukker og glykogen, du renser deg selv og etter noen dager frigjøres fettet. Imidlertid beveger den seg veldig sakte. Innen en måned, ved å følge et strengt kalorifattig diett hver dag, i ditt tilfelle ca 1000 kcal og trene 5 ganger i uken i ca 50 minutter, kan du miste 2,5-4 kg fett. Du skriver imidlertid om det faktum at du er grådig og det mister deg. Er kosthold løsningen? Hva om du bruker den, og bare etter noen dager blir du veldig sulten? Å stoppe et slikt kalorifattig kosthold i midten har en enorm jojo-effekt, som går opp i vekt igjen. Mitt råd, et effektivt råd er å gi deg mer tid. Ta også en titt på grådigheten din. Når er du sulten? Hva strekker du deg til da? Er du i stand til å erstatte usunne diett snacks? Ved å observere deg selv og analysere atferden din, er det mye mer du kan gjøre enn å spise strengt. Bortsett fra poenget er kroppsvekten din bra.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
-jest-smaczny-i-zdrowy.jpg)
