Jeg har hatt problemer med forstoppelse i ganske lang tid. Jeg induserer hovedsakelig avføring ved å ta Dulcobis eller Fortrans. Jeg tar mye medisiner mot forskjellige plager, nemlig smertestillende - Oxycontin og noen få til mot ankyloserende spondylitt (AS), antidepressiva - Depakine, Trittico, for diabetes - Metformax 850, hjerte - Bisocard, Polcard, Simvasterol. Jeg har gjort en koloskopi, gastroskopi og ultralyd er greit, bortsett fra gastritt. Jeg drikker grønn og rød te. Hvordan fikser jeg det?
Reguleringen av avføring kan forbedres ved å ta riktig mengde væsker (minimum 30-35 ml per kg / måned) og øke tilførselen av fiber. Vi har 2 typer fiber i maten. Løselig og uoppløselig i vann. Løselig fiber irriterer ikke fordøyelseskanalens vegger, og den beveger litt uabsorberte matrester litt. På den annen side øker uløselig fiber, svulmer i vann, volumet - takket være det regulerer avføring. Ved forstoppelse øker du tilførselen av fiber (opptil ca. 40 g / dag) og væsker (minimum 2 liter / dag).
For å få raskere peristaltikken, bør dietten omfatte fullkornsblandinger (grove gryn, fullkornsmel og brød, graham, havregryn og kli), grønnsaker (brokkoli, rødbeter, gulrøtter, persille, paprika) og frisk frukt (avokado, banan, etc.). blåbær, bringebær) og tørket (fiken, epler, plommer, aprikoser). Det er også verdt å introdusere å drikke kokt vann med honning eller bløte plommer på tom mage, noen ganger hjelper det å drikke en teskje linolje eller olivenolje på tom mage eller linfrø.
Du bør også huske på gjærede melkeprodukter. Det er veldig viktig at du ikke spiser fiberrike matvarer i måltidene dine umiddelbart etter at du har tatt medisinene. Kostfiber kan samhandle med mat for å redusere absorpsjonen. Du må være spesielt forsiktig med antidepressiva og hjertemedisiner. Det er også noen forstoppende produkter som vi bør unngå, for eksempel: hvit ris, bananer, hvete- og potetmel, gruels og sterk te.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Agnieszka ŚlusarskaEier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl
