Jeg er 12 år, veier 55 kg og er 151 cm høy. Jeg vil gjerne gå ned i vekt, bli kvitt magefett, hofter og lår. De siste dagene har jeg unngått søtsaker og usunne drinker. Jeg trener hver morgen og kveld. Men jeg har et spørsmål, hva er den beste øvelsen å gjøre? Og vil jeg bli kvitt dette fettet i 2 måneder? Vennligst hjelp.
Hallo! Å miste vekt tar tid. Noen dager med å nekte deg godteri er ikke løsningen. For at effekten skal være synlig, følg denne regelen i flere måneder.Når det gjelder trening, kan du introdusere fettforbrenningsøvelser, og den andre typen er kroppsfarging. Jeg foreslår at du går en veldig rask tur 4 ganger i uken, uten å stoppe og varer i 50 minutter. I tillegg, hver morgen på kvelden, gjør forskjellige crunches 2x30 repetisjoner, ett minutts pause og så videre 6 sett. Husk at det er mye sukker i juice og andre drikker du bør unngå.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
