Reduserer systematisk fysisk trening minst tre ganger i uken effektivt stress? Hvordan påvirker slik fysisk anstrengelse ditt mentale velvære?
Ja. Definitivt - fysisk trening er en effektiv metode for å takle stress - både som en metode for umiddelbar utflod, etter en stressende situasjon, og som en utmerket forebygging. Trening styrker nervesystemet, immunforsvaret og det endokrine systemet - praktisk talt alle elementene i kroppen vår som er ansvarlige for vår psykofysiske egnethet og motstand mot livsbesvær. Dessuten var stress opprinnelig en reaksjon som var mer relatert til fysiske opplevelser og ble utladet av våre forfedre på en aktiv, fysisk måte som involverte muskler. Et veldig interessant konsept er øvelser som er spesielt skreddersydd for blodtypen - sjekk og se om de faktisk vil fungere for deg.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra fakultetet for psykologi ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
