Dr. Michelle May's diett - hva er Dr. May's diet coaching?

Dr. Michelle May's diett er ikke et slankende kosthold i ordets rette forstand. Dr. Michelle May's diett er diett coaching, en måte å gå ned i vekt uten slanking. Kostholdscoaching består i gradvis utvikling av kompetansen til en person som er slankende når det gjelder et nytt, sunt kosthold, i å endre sine nåværende vaner, slik at å spise blir en glede, ikke en serie ofre. Sjekk ut nøyaktig hva Dr. Michelle May kosthold handler om.

Dr. Michelle May's diett er ikke et slankende kosthold i ordets rette forstand. Det er diettcoaching, dvs. lære en sunn livsstil gjennom bevisst å spise, ta hensyn til hva du spiser. Hvorfor foreslår Dr. Michelle May diettcoaching i stedet for en ferdig ernæringsplan? For å ha en slank og sunn figur er et veldig komplekst problem.

Dr. Michelle May's diett - hva er det?

Dr. May lager en riktig avhandling om at sult blir født i hodet, derfor bør den begynne å bli slankende. Denne oppgaven vedrører teorien om "egoistisk hjerne". Hos overvektige svekkes energifordelingsprosessen som foregår i hjernen. I tider med glukosemangel krever hjernen å gi den store mengder mat der den befinner seg. Imidlertid bør den ordentlig nå sine reserver som er i kroppen. Det gjør det ikke fordi det er lettere å få glukose fra maten som blir gitt kontinuerlig. Dette forklarer hvorfor noen mennesker i øyeblikk av følelser spiser mer mat, selv når kroppen ikke trenger det for øyeblikket. Hvis du vil gjenvinne kontrollen over følelsene dine og endre spisevanene dine, hjelper det ikke å låse kjøleskapet, men endre holdningen til mat.

Som et resultat fokuserer ikke diettisten på å spise - hun sier ikke hva, når og på hvilket tidspunkt å spise, pålegger ikke menyen hun har opprettet. Hovedmålet med Dr. Mays "diett" er å lære hvordan man korrekt tolker signalene kroppen din sender ut, hvordan man gjenkjenner ekte sult, ettersom det lar deg ta informerte valg av mat. Takket være dette blir en person som er slankende, en ekspert innen å møte deres ernæringsmessige behov, og dietten er ideell for kroppens behov. Dr. May kaller det kraften til instinktiv spising, takket være at en person som er slankende, ved å lære å lytte til sin egen kropp, har lagt usunne matvaner bak seg, ikke holder seg til de pålagte kostholdsreglene, bestemmer selv hva han liker, bevisst og uten skyldfølelse. Det er en flertrinnsprosess, men permanent slanking (dvs. uten jojo-effekt) er arbeid i små trinn.

Hvem er Dr. Michelle May?

Dr. May er opphavsmannen til "Er jeg sulten?" Workshop populær i Amerika, som hjelper til med å komme tilbake til den såkalte instinktiv spising, balansere spising for fornøyelse med spising for helse. Disse workshopene dannet grunnlaget for det helsefremmende programmet til American Society of Family Physicians - Americans on the Move.