Kefir diett: hva er det? Hva er dens effekter? Hvor mye vekt kan du gå ned på kefir-dietten?

Kefir dietten er ikke bare et slankende kosthold, men også en rensende behandling. Takket være det kan du ikke bare gå ned i vekt, men også rense kroppen for giftstoffer. Imidlertid har kefir dietten, som ethvert monokomponent diett, noen ulemper. Hva er kefir dietten? Hva er dens effekter? Hvor mye vekt kan du gå ned ved å drikke kefir?

Kefir dietten er ikke bare et slankende kosthold, men også et rensende kosthold. Kefir, som er grunnlaget for en slankebehandling, stimulerer ikke bare stoffskiftet, men støtter også tarmperistaltikk, noe som bidrar til fettforbrenning og rensing av kroppen for giftstoffer og andre unødvendige metabolske produkter.

Kefir diett: hvem er det for?

Kefir-dietten er ment for folk som bare vil gå ned noen få kilo ekstra eller trenger å rense kroppen for giftstoffer.

Kefir diett - hvilken kefir å velge?

Det er best å strekke seg etter skummet kefir, som i 100 g bare har ca 38 kcal og ca 4 g protein.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt diett vil tillate deg å gå ned i vekt, spise sunt og velsmakende, og samtidig unngå fallgruvene til "mirakuløse" slankende dietter. Bruk JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt valgt meny og konstant støtte fra en diettist i dag!

Finne ut mer

Kefir diett: regler. Hva er kefir dietten?

Kefir-dietten varer 5 dager, hvor du kan bruke en av de to versjonene av denne slankende og rensende behandlingen.

Den første innebærer gradvis å erstatte tradisjonelle måltider med kefir. På den første dagen av dietten, bør du spise mager cottage cheese. De neste to dagene bør du bare drikke kefir, akkurat nok til å tilfredsstille sulten din. På den fjerde dagen, inkluder gradvis andre matvarer, helst kokte og rå grønnsaker, i kostholdet ditt. På den siste dagen av dietten har du råd til kokt kjøtt, og erstatt kefir med mineralvann. Etter å ha avsluttet slankebehandlingen, bør du gradvis øke mengden kalorier som tilføres for å unngå jojo-effekten.

Når du bruker den andre versjonen av dietten, bør retter som inneholder kefir inkluderes i kostholdet ditt. I 5 dager bør du spise lettfordøyelige og kalorifattige måltider basert på kefir eller servert med kefir, f.eks. Kokte poteter med kefir.

Viktig

I de første dagene av bruk av kefir-dietten kan det oppstå generell ubehag, svakhet, hodepine, søvnproblemer, muskelkramper. Dette er bivirkningene av et ganske strengt og raskt introdusert kosthold.

Kefir diett: effekter. Hvor mye vekt kan du gå ned ved å drikke kefir?

Ved å følge kefir-dietten kan du miste ca 1-3 kg innen 5 dager - alt avhenger av den daglige energibalansen. Imidlertid bør det bemerkes at etter fullføring er det en høy risiko for jojo-effekten. Kefir-dietten inneholder lite kalorier og reduserer derfor stoffskiftet. En tilbakevending til riktig ernæring etter en diett blir sett på av en sultet kropp som en sjanse til å samle seg opp til neste kalorifattige diett.

Er kefir-dietten sunt?

Kefir-dietten kan være helseskadelig hvis den brukes lenger enn spesifisert, dvs. 5 dager. Kefir-dietten er en monodiet, dvs. en slankebehandling basert på bare ett matprodukt. Derfor, hvis det brukes i lang tid, kan det føre til næringsmangel. Dessuten kan et overskudd av ett produkt og et overskudd av næringsstoffet det inneholder (protein i dette tilfellet) få negative konsekvenser.

CHECK >> Dukan dietten er skadelig for nyrene, leveren og hjernen. Er det verdt å torturere seg selv med Dukan-dietten?

Anbefalt artikkel:

Kefir diett: oppskrifter. Oppskrifter som utgjør menyen i kefir-dietten Les også: OXY diett - hva er det nye proteindiet? Hvor mye vekt kan du gå ned på diett ... Yoghurt diett: regler, meny, effekter Dr. Mosleys 5: 2 diett, dvs. en kombinasjon av rasjonell ernæring og faste