Ung bygg, chlorella, spirulina, grønn kaffe eller kanskje hampfrø ... Hvilke av de trendy kosttilskuddene vil være best for deg? Hvordan kan de hjelpe deg med å holde deg sunn og vakker?
I tabletter eller pulver, oppløst i vann og lagt til cocktailer - grønne kosttilskudd er fortsatt fasjonable. Ungbygg, chlorella, grønn kaffe, hampfrø og spirulina har stadig flere følgere. Forskning viser at disse produktene er rike på sammensetning, fulle av proteiner, vitaminer og sporstoffer.
Forskning på deres virkninger på kroppen pågår også, og deres helsemessige fordeler blir fortsatt oppdaget. Noen av kosttilskuddene kan ha stor innvirkning på hudens utseende, andre vil forhindre diabetes, og andre vil forhindre utvikling av nyrestein eller beskytte leveren mot effekten av å drikke alkohol. Mange er også kreditert for slankende og støttende metabolisme. Derfor er det verdt å interessere seg for dem og berike din daglige meny med dem.
Og her foreslår vi hvordan du kan støtte leveren uten medisiner! Her er 7 hjemmemedisiner!
Ungt bygg vil ta vare på huden
Ungbygg inneholder mye vitaminer og mineraler. Først av alt antioksidanter som vitamin C, vitamin E og betakaroten. Den inneholder også mye B-vitaminer, så vel som jern, kalsium, magnesium og sink. Denne sammensetningen påvirker i høy grad kvaliteten og utseendet på huden. Etter 2-3 ukers behandling får den en fin, sunn farge, blir strålende, jevnere og mer elastisk.
Grønt bygg inneholder også mye klorofyll som har en avsyringseffekt, noe som hjelper kroppen å opprettholde en syre-base balanse. Dette er en god løsning for folk som ikke liker å drikke vann med sitron (som er en kjent "deacidifier") på tom mage.
Vel, det stemmer: sjekk her er det virkelig verdt å drikke vann med sitron?
Dette kosttilskuddet gir oss også løselig (fra juice) og uoppløselig (fra gress) fiber og aminosyrer. Alt dette betyr at, i tillegg til antioksidantegenskaper, har grønt bygg også betennelsesdempende, kreft-og antivirale egenskaper, lindrer magesmerter og fremskynder stoffskiftet.Den siste funksjonen gjør det til en verdifull alliert for vekttap og for å senke nivået av dårlig kolesterol i blodet.
Les mer om fordelene med bygg: Grønt bygg - egenskaper og anvendelse
Chlorella - detoxmesteren
Chlorella er hentet fra encellede grønne alger fra familien av grønne alger. I tillegg til store mengder vitamin B og klorofyll, har den jern, kobolt, sink og jod. Den sistnevnte ingrediensen er veldig ønskelig i dietten fordi den sikrer at skjoldbruskkjertelen fungerer som den skal.
Vet du hva skjoldbruskkjertelen kan få?
Chlorella regnes også som et naturlig antibiotikum, som et stoff som har betennelsesdempende, soppdrepende og antivirale egenskaper. Denne eiendommen kommer blant annet fra fordi det stimulerer produksjonen av et protein i kroppen som kalles interferon, som hjelper til å bekjempe patogener.
Den mest kjente er imidlertid Chlorellas evne til å fjerne giftstoffer, tungmetaller og andre skadelige stoffer som finnes i industrielt produsert mat eller kosmetikk.
Hver dag er det verdt å drikke eller svelge på tom mage, omtrent en halvtime før et måltid, for da fungerer det mest effektivt. Det bør brukes spesielt av personer som overbelaster leveren, røyker og har svekket immunitet. Det hjelper også med problemer med konsentrasjon, hukommelse og overdreven nervøsitet.
Lær mer om fordelene med Chlorella: Chlorella - handling, egenskaper og næringsverdi av superalger
Cannabis sativa støtter sirkulasjon
De inneholder ikke psykoaktive stoffer. De har mye lett fordøyelig protein, omega-fettsyrer i veldig gode proporsjoner og gamma-linolensyre. Takket være dette regulerer hampfrø (ikke forveksles med cannabis) blodkolesterolnivået og forhindrer utvikling av hjerte- og karsykdommer.
Hvilke sykdommer i sirkulasjonssystemet? Finn ut her!
Cannabismineraler, som kalsium, kalium, fosfor og jern, støtter riktig utskillelse av hormoner, regenererer kroppens celler og bidrar til det fine utseendet på huden og neglene.
Det er også verdt å nevne de rensende og slankende egenskapene som skyldes det høye fiberinnholdet. Du kan velge mellom skallede og ikke-skallede frø, hvorfra du kan tilberede bakevarer, legge dem til salater eller cocktailer. Husk imidlertid at de er ganske kaloriske.
Les mer om fordelene: Hampfrø og hampolje: egenskaper og påføring
Grønn kaffe vil bidra til å redusere midjeomkretsen
Grønne, ikke-ristede kaffebønner og pulverisert ekstrakt fra disse bønnene inneholder mye klorogen syre, som ikke bare er en naturlig antioksidant som forhindrer for tidlig aldring av kroppen, men som også støtter vekttap. I kombinasjon med koffeinet i denne syren, reduserer det absorpsjonen av sukker fra mat i fordøyelseskanalen, og forhindrer dem i å akkumulere og bli til fett. Dette tvinger kroppen til å bruke opp eksisterende energireserver og akselererer dermed fettforbrenning.
Det er andre syrer i grønn kaffe, inkludert salisylsyre og gallisk, som i kombinasjon med kloragensyre har kolagogiske, betennelsesdempende og antibakterielle egenskaper. De kan også bidra til å redusere feber under en infeksjon.
To kopper grønn kaffe helles med kokende vann daglig, bør drikkes spesielt av personer med risiko for diabetes type II og utvikling av nyrestein. Grønn kaffe øker også stoffskiftet og har en god effekt på sinnet, hukommelsen og konsentrasjonen.
Og hvordan fungerer slankende klorogensyre i grønn kaffe akkurat?
Spirulina forynges
Det er, ved siden av chlorella, det mest populære kosttilskudd hentet fra sjøalger. Den består for det meste av protein, inkludert 8 essensielle aminosyrer, som kroppen vår ikke kan produsere av seg selv.
Spirulina inneholder over 20 ganger mer betakaroten enn samme mengde gulrøtter og mer vitamin B2 enn noen annen mat. Totalt er det nesten 4000 aktive stoffer. Dette gjør det til et ideelt kosttilskudd, spesielt for menopausale kvinner og eldre.
En stor mengde vitamin B12 betyr at personer som lider av anemi også skal nå spirulina. I sin tur senker gamma-linolensyre blodkolesterol, og forhindrer utvikling av høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer.
Spirulina gir også vitamin F og nukleinsyre som hjelper med å oksygenere kroppens celler. Bedre oksygenering betyr også bedre ernæring, og som et resultat sterkere hår, negler og hud.
I Japan pågår det forskning om effekten av disse algene for å styrke kroppens immunitet. Forskere forbinder denne effekten med tilstedeværelsen av lett fordøyelig kalsium i spirulina og dens helbredende effekt på urtikaria og virus som influensa. Dette grønne kosttilskuddet bør tas som alle andre - en halv time før et måltid.
Her kan du finne ut hva annet vil gjøre for deg: Fantastisk spirulina - tang med GLA-syre
månedlig "Zdrowie"
