Copenhagen Diet - 13-dagers meny

Copenhagen Diet er et slankende kosthold som består av å bruke en forhåndsbestemt meny i nøyaktig 13 dager. Sjekk menyen til København dietten. Copenhagen dietten tillater ikke avvik fra reglene og menyen, da de betyr slutten på dietten som en fiasko.

Innholdsfortegnelse

1. København diett: dag 1 og dag 8 meny
2. København diett: dag 2 og 9 meny
3. København diett: dag 3 og 10 meny
4. København diett: dag 4 og 11 meny
5. København diett: dag 5 og 12 meny
6. København diett: dag 6 og 13 meny
7. København diett: dag 7-meny

Copenhagen dietten er en spesifikk 13-dagers meny som må følges strengt. Copenhagen dietten utelukker fullstendig inntak av alle slags alkohol, søtsaker og kornprodukter. Du spiser tre måltider om dagen, med frokost mellom 8.00 og 9.00, lunsj mellom 12.00 og 14.00 og middag før 18.00. Bare 30-minutters avvik fra disse indikasjonene er tillatt.

Avhengig av dine behov kan du endre lunsj- og middagsmenyen, men bare innen en dag. Ethvert annet avvik fra dietten - snacking mellom måltider, tilsetning av retter på menyen er forbudt og gjør det nødvendig å starte dietten på nytt. Det må imidlertid ikke gjøres tidligere enn etter 3 måneder.

Mens du følger Københavns diett, bør du drikke minst 1,5 liter stille mineralvann hver dag. Etter å ha fullført København dietten er det lurt å bytte til et lite kalori diett (f.eks. 1000 kalorier diett) for å unngå mulig jojo-effekt.

Copenhagen-dietten kan tidligst gjentas etter to år. Copenhagen dietten er et veldig restriktivt kosthold - selv om det er effektivt for å gå ned i vekt, forårsaker det ganske mange bivirkninger. Husk at København dietten inneholder lite kalorier (måltider dekker ikke det daglige kaloribehovet), lite mineral, vitaminer og komplekse karbohydrater.

LES OGSÅ: Hvordan gå ned i vekt sunt? 10 regler for sunt og trygt vekttap

København diett: dag 1 og dag 8 meny

• frokost: en kopp kaffe med en terning av sukker
• lunsj: 2 hardkokte egg, et glass kokt spinat, tomat
• middag: biff, 5 salatblader med en skje olivenolje og sitronsaft

København diett: dag 2 og 9 meny

• frokost: en kopp svart kaffe med en sukkerbit
• lunsj: biff, 5 salatblader med en skje olivenolje og sitronsaft, frukt
• middag: et stykke mager skinke, 2-3 kopper vanlig yoghurt

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt diett vil tillate deg å gå ned i vekt uten problemer, og samtidig spise sunt, velsmakende og uten ofre. Dra nytte av Jeszcolubisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt valgt meny og konstant støtte fra en diettist i dag!

København diett: dag 3 og 10 meny

• frokost: en kopp kaffe med en terning av sukker, en skål
• lunsj: et glass kokt spinat, tomat, frisk frukt
• middag: 2 hardkokte egg, en skive skinke, 5 salatblader med olivenolje og sitronsaft

København diett: dag 4 og 11 meny

• frokost: en kopp kaffe med en terning av sukker
• lunsj: hardkokt egg, revne gulrøtter, en liten pakke med cottage cheese
• middag: 1/2 kopp kompott, 2-3 kopper naturlig yoghurt

København diett: dag 5 og 12 meny

• frokost: stor revet gulrot med sitron
• lunsj: 300 g mager dampet fisk
• middag: biff, 5 salatblader

LES OGSÅ:

• Proteindiet: meny i 3 dager
• Lavkarbohydrat diett - meny i en uke
• Kwasniewskis diett (optimalt) - en prøvemeny

København diett: dag 6 og 13 meny

• frokost: en kopp kaffe med en terning av sukker, en skål
• lunsj: helkokt kylling, 5 salatblader med olje og sitron
• middag: 2 hardkokte egg, en stor gulrot

København diett: dag 7-meny

• frokost: te
• lunsj: et stykke magert grillet kjøtt, frukt
• middag: ingenting

LES OGSÅ: RASKT - sannheter og myter

Hvorfor anbefaler ikke ernæringsfysiologer København dietten?

Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.

Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.

Deaktiver AdBlock og oppdater siden.

Forfatter: Pressemateriell

I guiden vil du lære:

• hva vil gi deg periodisk faste,
• hvordan et sunnere alternativ til Dukan-dietten ser ut,
• hvordan du utfører en en-dags fruktavgift,
• hva du skal spise for ikke å være sulten og miste unødvendige kilo