Den siste blodanalysen viste at kolesterolnivået mitt var forhøyet (197 mg / dL med normalt til 200, HDL og LDL kolesterol normalt) og for høyt triglyserider (293 mg / dL med normalt til 190). Derfor begrenser jeg forbruket av sukker, søtsaker og produkter med høyt animalsk fett. Imidlertid vil jeg gjerne vite om søtningsmidler, for eksempel i yoghurt. Kan de også ha en effekt på triglyserid- og kolesterolnivået? Kan du spise dem som erstatning?
Nivået av triglyserider er hovedsakelig påvirket av enkle karbohydrater og alkohol. Du gjorde en veldig god jobb for ikke å konsumere høyt bearbeidet mat, hvitt sukker og godteri. Dette vil påvirke ikke bare nivået av triglyserider positivt, men også bidra til balansen i blodsukkernivået. Takket være det vil du føle deg bedre, du vil ha mer energi, og du vil også gå ned i vekt. Som nevnt ovenfor påvirker alkohol også triglyseridnivået. Derfor er det verdt å konsumere den innimellom, ved større anledninger, eller helst holdes på et minimum. Søtningsmidler påvirker ikke triglyseridnivået. Imidlertid vil jeg råde deg til å nå naturlige søtningsmidler, for eksempel stevia, bjørkesukker - xylitol.
$config[ads_text1] not found
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Agnieszka ŚlusarskaEier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl
