Jeg har en diett fra en diettist. Jeg spiser måltider regelmessig. En gjennomsnittlig dag er som følger: frokost 6:30 - fullkornsbrød med pålegg, fiberrike frokostblandinger, et glass melk 0,5%. 2 frokost 10:00 - sandwich med fullkornsbrød med pålegg. 13:00 frukt yoghurt, 17:00 middag - kjøtt, ca 100 gram fullkornspasta, naturlig ris, salat. Middag 20:30 - blomkål, vannbrokkoli, sukkerfri kissel, eggesalat. Slik ser kostholdet ut, men jeg går ikke ned i vekt, jeg går ikke opp i vekt, hva er galt? Jeg trener bare en time i PE på skolen, jeg er 16 år, jeg veier ca 85 kg med en høyde på 171 cm. Hva skjer? Skjoldbruskkjertel ok.
Fettreduksjon øker på dag 4. Noen ganger må du vente på effekten. Kostholdet ditt mangler grønnsaker. Sørg for å øke antallet. For å redusere intensivt, må du være aktiv hver dag i ca. 60 minutter (jogging, svømming, sykling, dans, rulleskøyter - uansett). Hvis du tross alt ikke ser effektene, må du kontakte kostholdsekspert.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
