Et slankende diett for en person som er allergisk mot meieriprodukter

Jeg vil gå ned i vekt, men jeg vet ikke hvordan jeg skal endre menyen. Dessverre inneholder de fleste dietter på Internett en stor mengde meieriprodukter som jeg er allergisk mot. Jeg er 14 år, høyde 168 cm og vekt 86 kg.

Du kan gjøre melkeprodukter til egg eller fisk, soyabønner eller kjøtt. Du kan sende meg dietten du har valgt, men det er meieriprodukter i det. Jeg vil endre det for deg.

Husker du om fysisk aktivitet? Den ene med den andre nært beslektede! Jeg hilser hjertelig!

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på