BRYLLUPDIET - hvordan gå ned i vekt før ekteskap? Kosthold for den kommende bruden

Bryllupsdiet er ikke bare et slankende kosthold, men også en rensende og forskjønnende behandling. Dietten til den kommende bruden er variert og rik på vitaminer og mineraler, spesielt de som forbedrer tilstanden til hud, hår og negler. Takket være dette vil bruden på bryllupsdagen se slank ut og glede seg over skjønnheten. Sjekk hva dietten før bryllupet handler om.

Bryllupsdiet er et slankende, rensende kosthold som forbedrer tilstanden til hud, hår og negler samtidig. For at effekten av den skal være synlig på bryllupsdagen, bør den imidlertid startes minst en måned før denne viktige seremonien. Fremtidige bruder som sliter med mer enn noen unødvendige kilo, bør tenke på slankekuren før bryllupet mye tidligere. Å miste vekt i siste øyeblikk er en dårlig idé, ikke bare av helsemessige årsaker. Senere kan det hende du har et stort problem med å matche brudekjolen.

Bryllupsdiett - hvordan gå ned i vekt før ekteskap?

Bryllupsdiet bør varieres med en negativ kaloribalanse (dvs. kroppen skal få færre kalorier enn den trenger og bruker). Den sikreste måten å gå ned i vekt er regelen: spis mindre og oftere. Derfor bør du spise 5 måltider om dagen, med 3 timers mellomrom. Hver av dem skal være en kilde til proteiner, fett (men bare de "gode", vegetabilsk rapsolje eller olivenolje) og karbohydrater.

I kostholdet før bryllupet bør du fokusere på grønnsaker, som inneholder mye fiber, noe som gir deg en følelse av metthet i lang tid. Et sted i menyen bør først og fremst gjøres for reddiker, kålrabi og selleri, fordi de inneholder silisium, noe som reduserer neglebrudd og forbedrer hårets tilstand. Imidlertid er det bedre å gi opp oppblåste grønnsaker: blomkål, brokkoli, kål, rosenkål og også løk. Det er også verdt å strekke seg etter frukt, men helst om morgenen, slik at sukkeret i dem blir brent resten av dagen og ikke tilsettes i form av fettvev.

Les også: Kosthold for å styrke hår og negler: hvilke vitaminer og mineraler trenger du å ta vare på? Ukentlig juice detox - prinsipper for et rensende juice diett. Brudetrening - øvelser for slanke hender, rygg, midje og byste

Brudens kosthold må også inneholde nøtter, mandler, gresskar og solsikkefrø, som er kilden til sink, kobber og silisium - mineraler som er nødvendige for sterkt hår og en strålende hudfarge. Imidlertid bør de spises i moderasjon, da de ikke har lite kalorier.

I tillegg er det veldig viktig å hydrere kroppen riktig, uten hvilken god metabolisme er umulig. Du bør konsumere minst 2 liter væske om dagen, helst i form av stille mineralvann, grønn te eller grønnsaks- og fruktjuicer. Den tiden du når væskene er også viktig. Eksperter anbefaler å strekke til det første glasset på tom mage. Det er verdt å legge til noen dråper sitronsaft til den, noe som øker stoffskiftet. Det er også lurt å drikke vann en halv time før måltider. Takket være dette kommer følelsen av fylde raskere, og dermed - du spiser mindre.

Ikke gjør det

Glem faste hele dagen og begrensende dietter!

Det er en myte at faste og diett (f.eks. 500 kcal om dagen) forårsaker et raskt vekttap. Det er stikk motsatt. Når kroppen sulter, reduseres stoffskiftet kraftig. Deretter lagrer den det i stedet for å forbrenne fett. I tillegg gjør faste og kalorifattige dietter kroppen utmattet, og på grunn av mangel på vitaminer og mineraler forverres tilstanden til hud, hår og negler. Som en konsekvens ser bruden sløv ut og sliten på bryllupsdagen, noe som absolutt ikke legger til sjarmen hennes. For ikke å nevne det faktum at når du går tilbake til ditt normale kosthold etter ekteskapet, får du raskt vekt. Derfor, hvis du er sulten mens du går ned i vekt, må du strekke deg etter et sunt men lite kalorimåltid (f.eks. Kyllingbrystsalat). Det vil tilfredsstille sulten din og samtidig gi kroppen et signal om å øke stoffskiftet. På denne måten vil du tilfredsstille sulten din og miste kilo samtidig.

Bryllupsdiett - forbudte produkter

Først av alt bør fetningsalkohol fjernes fra dietten. Listen over forbudte produkter inkluderer også bearbeidede produkter (i stedet for hvit ris og brød er det bedre å strekke seg etter vill ris og fullkornsbrød) og høyt bearbeidede produkter, dvs. alle slags ferdigretter, chips osv. Animalsk fett er også forbudt. Du bør også unngå produkter med sukker som er oppført som en av de første ingrediensene på etiketten. Det er også verdt å begrense sterk kaffe og te, fordi de "utvask" vitaminer og mineraler.

Ikke vær fanget av lette produkter mens du er i butikken. De med "0% fett" har lite fett, men mangelen kompenseres vanligvis med mer karbohydrater. I sin tur har de "uten sukker" for mye fett. Dessuten fortsetter disse antatte kostholdsproduktene dårlige spisevaner, noe som tyder på at du kan spise mer av dem uten å skade figuren din.

Viktig

Bryllupsdiett - farlig brideorexia!

Noen ganger kan det å gå ned i vekt før ekteskapet bli det viktigste, viktigere enn selve bryllupet. Så snakker vi om brideorexia (med ang. brud - bruden) - en spiseforstyrrelse preget av en besettelse med vekttap, sult før ekteskapet.