Soutchbeach dietten

Kan du fortelle oss hva SoutchBeach dietten handler om?

Hallo! South Beach Diet ble laget av den berømte kardiologen Arthur Agatson for å redusere metabolske forstyrrelser, inkludert overvekt. Ideen bak dietten hans er, bortsett fra å forbedre morfologien, å akselerere stoffskiftet og redusere appetitten blant overvektige pasienter. Som nesten alle diettopprettere, beskriver legen det som en uten jojo-effekt, og maksimerer fettforbrenning i de mest sårbare områdene, for eksempel underlivet. Han beskriver det som enkelt og sunt. Dietten består av tre faser. Den første er den mest restriktive og tar 14 dager. Hver dag spises 6 måltider. Det unngår fett kjøtt, meieriprodukter, frukt, rødbeter, mais, gulrøtter, kornprodukter og alkohol. Dietten har sofistikerte, men smakfulle oppskrifter. Overraskende nok introduserer legen lette desserter i den første fasen, hvis oppskrifter også er inkludert i boka hans. I den andre fasen går du gradvis tilbake til de tidligere ekskluderte produktene. Han tilfører brød og frukt i små porsjoner. Den andre fasen brukes til å oppnå din drømme kroppsvekt. Den tredje fasen er vektvedlikeholdsfasen. Det er ingen anbefalte eller kontraindiserte produkter i denne fasen. Tiden brukt i første og andre fase er når du endrer spisevaner, inkludert smak. I tredje fase kan du spise alt annet enn å huske hva du lærte tidligere. Når han i løpet av perioden "uten kontroll" faller noen kilo igjen, sender legen deg tilbake til fase 1. Parallelt med dietten anbefaler legen regelmessig fysisk trening.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor.Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på