En diett på flere dager vil faktisk hjelpe deg med å miste noen centimeter i livet på kort tid. Du må imidlertid huske at du ikke blir kvitt kroppsfett i løpet av helgen eller uken med kostholdet, men bare overflødig vann. Dermed er den slankende effekten av et flerdags diett - det være seg kål, klokke eller hva som helst - tvilsom.
Vegetabilsk diett - 3 kg på 4 dager
Den er basert på en vegetabilsk smoothie som vi drikker før hvert måltid. I tillegg kan du spise grønnsaker, ris, fullkornsbrød, mager ost. Et vegetabilsk kosthold renser primært kroppen. Vekttap skyldes hovedsakelig vanntap.
Cocktailoppskrift i vegetabilsk diett
- 3 gulrøtter
- en halv selleri
- en liten løk
- Skrell og 5 tomater, finhakk og bland. Du fyller opp med mineralvann opp til en liter og kjøler det ned. Du drikker cocktailen en halv time før hvert måltid og når du føler deg sulten.
Eksempelmeny
- frokost: 100 g mager hvitost med en haug med reddiker
- 2. frokost: 2 epler og en appelsin
- lunsj: et glass ris stekt på en spiseskje olivenolje med tomat, pepper eller andre grønnsaker (courgette, squash, sopp)
- Middag: et lite salathode med agurk, løk og persille og 2 krutonger
Klokke diett - 3 kg på 3 dager
Klokke-dietten er kortvarig, men måltider må overholdes nøye. Når vi følger denne dietten, spiser vi bare det som står på menyen og drikker rikelig med vann. Vi bruker ikke sukker og salt.
Meny for hver dag
- 07.00 - et glass grønn eller rød te
- 9.00 - et hardkokt egg og en kopp kaffe
- klokka 11.00 - 10 gram mager cottage cheese
- 13.00 - 20 gram kokt magert kjøtt eller fisk
- 15.00 - 20 gram frukt (banan, eple, plommer, grapefrukt)
- 17.00 - hardkokt egg, et glass svart te
- 19.00 - et glass tomatjuice, rød borsjch (laget av papp) eller tørr rødvin
Kål diett - 4-5 kg på 7 dager
Grunnretten er grønnsaksuppe - vi spiser den uten begrensninger - alltid når vi er sultne. Vi drikker minst 8 glass vann om dagen. Følgende er forbudt i kåldietten: alkohol, søte drikker, søtsaker, sukker, animalsk fett.
Kålsuppe oppskrift
1,5 grønnkål, 5 skrelte tomater eller 1/2 liter puré, grønn og rød pepper, 3 store løk, 2-3 selleristengler, 3 liter vann, grønnsaksbuljong, noen laurbærblad og noen korn av allehånde og pepper , en halv teskje spisskummen, en teskje merian. Strim kålen, tilsett krydder, buljongterning, hell i vannet, kok, dekket, over middels varme i ca 15 minutter. Tilsett de resterende hakkede grønnsakene og la småkoke i ca. 15 minutter. Hell den varme suppen i glass, lukk den, og oppbevar den i kjøleskapet når den er avkjølt.
Meny for hver dag
- dag - suppe + rå frukt, unntatt kirsebær, bananer og avokado (ca. 70 gram i noen få porsjoner)
- dag - suppe + grønnsaker unntatt erter, bønner, mais, poteter (ca. 1 kg i flere porsjoner)
- dag - suppe + frukt unntatt kirsebær, bananer og avokado (ca. 1/2 kg) + grønnsaker, unntatt erter, bønner, mais, poteter (ca. 70 gram)
- dag - suppe + 2 glass skummet melk + 3 bananer
- dag - suppe + kyllingbryst (ca. 25 gram) grillet uten fett eller kokt + tomater (ca. 1/2 kg)
- om dagen - suppe + pollockfilet (ca. 25 gram), stuet med en halv teskje olje + grønne grønnsaker: rosenkål, courgette, salat, friske agurker (ca. 1/2 kg)
- dag - suppe + grønnsaker unntatt erter, bønner, mais, poteter (ca. 1/2 kg) + kokt brun ris (ca. 1 glass)
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
