Figur av en pære. Hvilken trening og diett å følge?

Hvilke øvelser å velge og hva du skal spise mens du har en pærefigur? Øverst er jeg slank, mens hoftene og bena er tykke og store.

Et sunt, dvs. rasjonelt kosthold, bør være dominert av de minst bearbeidede produktene. Velg grønnsaker, frukt, korn, magert kjøtt, alle typer fisk og olivenolje. Når det gjelder fysisk aktivitet, må du begynne å gå. Gjerne 5 ganger i uken i 50 minutter uten å stoppe.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på