Da livet med stor overvekt sluttet å gi mening, og sønnen hans ikke kjente ham igjen på bildet fra år siden, da han fremdeles var slank, tok Adrian Lukoszek en beslutning om å gå ned i vekt. Å starte dietten var ikke lett. Men det fungerte. Han har fått en ny identitet: en slank mann. Imidlertid innrømmer han at du er feit som alkoholiker resten av livet. Her er oppskriften på vekttapssuksess.
Tarnowskie Góry. En vakker Schlesisk by omgitt av grøntområder. Livet fortsetter sakte og lat her. Ok. 16 fantastiske lukter kommer fra nesten alle hjem. Schlesiske kvinner vet hvordan de skal kile mennens gane. Roulade med dumplings, rikt gjennomvåt i en tykk saus. Sur rugesuppe med kjøtt- eller egginnlegg. Rødkål. På en slik diett er det vanskelig å ikke gå opp i vekt. Iwona Lukoszek - Adrians kone tilbereder alle disse rettene og mange flere på en mesterlig måte. Tross alt er hun en profesjonell kokk. Men hennes kulinariske talent gjorde henne ikke overvektig. Hun er tynn som gressløk, vil likevel passe inn i hennes 17 år gamle brudekjole. Overdreven appetitt viste seg å være ektemannens død.
Les også: Kalorikalkulator Ideelle kroppsvektformler
Masker og øl - årsaken til overflødig vekt
- Det hele startet uskyldig nok. Fra snacking - forklarer Adrian. - Maszkyty (Schlesiske delikatesser - red.) Og en øl. Adrian har alltid likt å spise. For mange år siden hadde han imidlertid råd til det. Han stolte seg over et utmerket stoffskifte. Da han mistet jobben som leverandør, tok han opp det han elsket mest - sang. Han grunnla og driver den dag i dag Mirage Band, som han opptrer med på bryllup, fester og lokale høytider. Ved hvert av disse arrangementene behandler vertene kunstnerne med stor pomp.
- Siden jeg hadde en regel om at vi ikke drikker alkohol på jobben, tilbød de oss det som var best å spise, og i bulk. Og jeg, av grådighet, og noen ganger for å skryte av hvor mye jeg kunne spise, la i de kiloene med retter. Etter å ha kommet hjem for å slappe av, tok jeg meg en øl, så en til, og jeg var sulten igjen. Så jeg spiste igjen. Pølser, bacon, knoke og ribbeina. Dette likte jeg best. Vi trengte ikke vente lenge på effekten - sier Lukoszek.
Så ryggen og ryggen og størrelsen på klærne hans vokste og vokste. Han kunne ikke veie seg hvor som helst, så han sjekket vektøkningen på varevekten. Til slutt klarte Iwona ikke å kjøpe noe for ham. Barbara, søsteren til Lukoszka, som bor i Tyskland, sendte ham flere par joggedrakter. - Det var akkurat det jeg var i. Nylig dukket jeg til og med opp på morens familiefest i en joggedress - sier han.
Å spise har blitt en avhengighet
Adrian viser bilder fra under 2 år siden, og det er vanskelig å tro at mannen på bildet og den som forteller historien er den samme personen. Den store fyren bak mikrofonen veide over 220 kg. Karakteren hans er knapt i rammen. - Alle fortalte meg at jeg var lik Cugowski. Vi pleide å tulle med at jeg var hans uekte bror. Det kildet forfengeligheten min, la til fans og motiverte meg ikke til å gå ned i vekt i det hele tatt - sier Adrian. Og sukker umiddelbart. For hvordan livet hans var! Det ga ingen mening. Han spiste bare, drakk øl og satte seg foran datamaskinen. Han klarte ikke å gå opp trappene til gjesterommet i sin egen leilighet! Han planla til og med å lage heis. Det intime livet til Iwona og Adrian eksisterte ikke. "Det var ikke en gang fysisk," innrømmer kona. - Jeg slo bare pinner på hodet for det han gjorde med helsen sin, og han hørte ikke på meg. Vi kranglet. Argumenter om fråtsing holdt oss fra hverandre. Da ble det verre. - Jeg kom til en slik vekt at jeg ikke klarte å passe inn i noen av bilene vi kjørte til showene. Da jeg ikke klarte å sette meg bak rattet på Transit, innså jeg at jeg måtte endre noe - sier han. Men han hadde ikke krefter. Han var tross alt en rusavhengig. Enhver unnskyldning var bra for å ta tak i noe. Han prøvde til og med å spise mindre, men så dro han til bryllupet igjen og slukte julespesialiteter med gjestene. "Nå vet jeg at jeg egentlig ikke ønsket det." Jeg lurte meg selv at jeg gjorde noe med meg selv, men det var ikke en reell, indre beslutning - argumenterer han.
Mobilisering for vekttap
Det traff ham bare da hans 6 år gamle sønn Kamil pekte på et bilde fra år siden mens han så på familiealbumet. - Hvem er denne mannen? Spurte han. Adrians hjerte strammet seg. Han besvimte nesten av følelsen. "Det er meg, sønn," svarte han. - Du kjenner ikke igjen? Gutten så ham rett i øynene og sa: "Pappa, jeg skulle ønske du var like tynn igjen som de andre barnas pappaer i barnehagen."
Først da så Adrian på seg selv gjennom et barns øyne. Han la merke til at situasjonen var utenfor ham, at han hadde latt barnet skamme seg foran vennene sine. Han bestemte seg for at han måtte endre seg. For Kamil, Patricks eldre sønn og for kona, som han elsket mer enn livet, og han følte at han av en dum grunn - overvektig - kunne miste henne.
Men oppløsningen er en ting. Den andre tingen er å sette dem ut i praksis. Alle som noen gang har gått ned i vekt forstår hva denne mannen har kjempet med seg selv. Mister 120 kg på under ett år! Lukoszek vil absolutt bli husket av Schlesiske leger, som han gikk til for resultatene av testene mens han gikk ned i vekt. De kunne bare ikke tro at de var så gode.
Hva med eddiken?
Internett er fullt av informasjon om å gå ned i vekt ved hjelp av eplecidereddik. Dessverre har ingen studier bekreftet disse egenskapene. Det er imidlertid kjent at den inneholder verdifulle stoffer, som inkluderer de styrker immunforsvaret og stimulerer stoffskiftet. De hjelper også til å lege noen betennelser i huden.
Den enkleste oppskriften for å lykkes med å miste vekt
Oppskriften er ekstremt enkel. Spis ellers! Han byttet ut fet og stekt mat med kokt mat og kosthold, og satte bort søtsaker og alkohol. Han begynte også å bruke eplecidereddik. "Det er medisinen min," sier hun seriøst. - Det er også stoffet mitt. I stedet for å suge opp, drikker jeg eplecidereddikkløsningen og overflødig appetitt forsvinner når jeg tar bort hånden min. Han innrømmer at han oppdaget denne metoden ved å surfe på Internett. - Det høres kanskje uansvarlig ut, men jeg har ikke konsultert dietten med noen lege. Jeg har internett, jeg har gravd i sunne matbøker og lest mye. Ikke om mirakel dietter, ikke om magiske metoder, men om hva en person virkelig trenger for å være sunn. På dette grunnlaget eliminerte jeg påfølgende retter. For eksempel, i stedet for smør, smurte han brød med tomatpuré. "Den inneholder så mye kalium at den støtter vekttap," sier mannen. - Slik kom jeg til perfeksjon. Jeg visste hva jeg fikk lov og hva ikke. Beslutningen i hodet var så sterk at jeg ikke engang tillot tanken på å slutte. Fordi det var bare ett virkelig fantastisk råd, som ikke er noe nytt. Adrian Lukoszek sviker henne stolt: - Jernkonsistens!
Og denne eddiken ... Han innrømmer at folk så rart på Lukoszkos da de kjøpte flere flasker eplecidereddik som reserve i supermarkedet. - Han har blitt som helbredende vann. Jeg drakk den 3 ganger om dagen. I dag føler jeg ikke at smaken ikke er den beste. Han handlet på den gnagende sulten som en tryllestav. Det er det fortsatt - legger han til. Og han sørger for at det er takket være eplecidereddik at kroppen ikke hadde noe problem med overflødig hud etter vekttap. Han legger til at det å planlegge å gå av den vekten krever. Det er ingen måte at en mann med så mye vekt vil gå på treningsstudioet eller utføre morderiske øvelser. Du bør begynne med å begrense matinntaket, og erstatte det med mindre kaloriinnhold. Og ønsket om fysisk bevegelse vil oppstå av seg selv. - Jo lettere en mann, jo mer villig er han til å trene - argumenterer han.
Vellykket årlig vekttap
Da ble det lettere og lettere. Adrian så pekeren på skalaen slippe og slippe. - Da de spektakulære effektene dukket opp, var det lettere for meg å fortsette å kjempe - innrømmer han. Han husker i dag, da kona hans tok de "slanke" klærne ut av garderoben og ønsket å gi dem til familien, for selv hun trodde ikke helt på suksessen med mannen sin vekttap. "Forlat dem," svarte han da. Og han pekte på den nye skjorten hun hadde kjøpt ham for mange år siden. Den var fortsatt i originalemballasjen. "Hun vil bli god på meg snart," sa han med sikkerhet han ikke hadde mistenkt seg selv for. Iwona ønsket ikke å irritere mannen sin, selv om hun innrømmer at hun smilte syrlig i ånden. I dag er denne skjorten for stor for Adrian. Han måtte erstatte de fleste klærne med en mye mindre.
- Jeg kan ikke huske at jeg var tynnere før bryllupet enn nå - ler han fornøyd. Men han holdt disse store tøffe tingene som en advarsel. Han holder dem og viser dem, for noen som møter ham i dag, tror ikke at han en gang var en så enorm mann. Og han forteller en anekdote. - Vekttapet mitt tok nesten et år, i løpet av denne tiden inngikk vi en rekke kontrakter. Jeg var opptatt med å spille nesten hele helgene. Flere ganger, mens folk så på meg, protesterte at de bestilte et annet band. De kunne ikke tro at det var meg, bare 120 kg lettere. Dessverre er det ingen som sammenligner meg med Cugowski lenger - han smiler.
Hva har vekttap endret seg i livet hans?
“Alt.” Han trekker på skuldrene og klemmer kona. - Bare alt. Jeg begynte virkelig å leve. Det er mennesker som lever for å spise, og det er mennesker som spiser for å leve. Inntil nylig tilhørte jeg den første kategorien. I dag vet jeg hvor feil jeg hadde. Hvor mange år har jeg mistet ... Nå sykler jeg hver dag, løper, sparker en ball med sønnene mine. Min oppfatning av verden endret seg hundreåtti grader. Renovering av trappene er ikke lenger nødvendig. Jeg kjører over dem som en jakt.
Det var bare en ting han var redd for da han begynte å gå ned i vekt: å miste stemmen. Heldigvis skjedde ikke noe sånt. Det var bare nok en unnskyldning for ikke å gjøre noe med deg selv, sier han.
Nå er han den som gir råd til alle som vil endre livene sine. - De skriver til meg, ring meg, kom. Jeg prøver å hjelpe alle, selv om jeg er forsiktig med unge mennesker. Jeg vet ikke hvordan et slikt morderisk vekttap kan påvirke en ung kropp - sier han.
Både kvinner og menn skriver til ham. - Jeg snakker bare om mine erfaringer. Jeg er jo ikke en diettist. Jeg anbefaler så langt jeg kan. Og jeg vet mye, jeg har gått gjennom det selv - forsikrer han. Flere forleggere har til og med søkt om å skrive en guide. Lukoszek er i ferd med å skrive. Jeg vil dele mine erfaringer. Folk på gaten takker ham og gratulerer ham. Adrian innrømmer at de ser på ham som en vellykket mann. - Det er hyggelig og mobiliserende - erklærer han.
Men det er også de som bare venter på at han begynner å gå opp i vekt. Da han og kona gikk og kjøpte pølse til svogeren på grillen, spredte et rykte rundt i byen om at Lukoszek "spiste igjen". "Slike sjalu kommentarer sårer meg, men jeg er konsekvent og bare ler av dem," sier Adrian. - Jeg vil være feit i sjelen resten av livet. Dette er tilfellet med narkomane. Jeg må alltid være forsiktig. Jeg vet ikke hvordan kroppen min ville oppføre seg hvis jeg plutselig spiste et stykke kake, ribbe eller til og med krupniok. Derfor kommer jeg ikke til å friste skjebnen. Jeg vet best hva det står på spill.
Slankende ifølge Adrian Lukoszek
»Tenk på hvorfor du virkelig vil gå ned i vekt. Kanskje du ikke er overbevist i det hele tatt. Hvis det er tilfelle, vil du aldri klare det! Du må tro det, ingen vil gjøre det for deg, og kanskje til og med alle vil tvile.
»Skriv fordeler og ulemper på et stykke papir. Gi deg tid. Du må være klar for denne oppløsningen. En falsk start kan bare føre til en jojo-effekt.
»Du trenger jernkonsistens. Arbeid med det, finn styrke i deg selv.
»Ikke vent på et mirakel. Det er en prosess. Sett en langsiktig vekttapsperiode (sett deg et mål - f.eks. Klær du trenger å passe inn), men nyt små suksesser. Hvert påfølgende fettmål avslått er seieren din.
»Legg til fett kjøtt, stekt mat og søtsaker.
»Gi opp alkohol. I hvert fall i begynnelsen, og helst for alltid. Dette er bare tomme kalorier som øker personens appetitt.
»Ikke søt kaffe, te; si farvel til kartongjuice, øyeblikkelig juice, nektar. Sukker eksisterer ikke for deg.
»Begynn å spise riktig, men ikke fett. Kos deg med grønnsaker og frukt. Kjøtt - bare dampet eller kokt. Finn enkle diettmatvarer som kroppen din liker. Du må føle deg bra, ikke lide.
»Drikk vann med eplecidereddik på tom mage, før lunsj og middag.
»Ikke tør du for ofte. Du vil selv føle at du går ned i vekt. Når nålen på skalaen ikke beveger seg, vil du bare klare å "spise tristheten", gi opp.
»Når du ser vekten din synker, begynn å bevege deg. Det trenger ikke være et treningsstudio. Hvis du liker å sykle, kan du ta en tur minst en gang om dagen. Svøm, hopp, spar ballen - uansett hva, men gjør det til en glede, ikke en plikt. Ikke gjør det for vekttap, bare for moro skyld.
»Endre din tilnærming til livet. Begynn å se ting du ikke har sett før. Bli involvert i noe, gjør noe som interesserer deg for å distrahere deg fra å miste vekt.Det trenger ikke være en pine, den kan ikke oppta alle tankene dine.
»Når effekten er synlig, vær stolt av deg selv og vis utseendet ditt. Vær blant mennesker og trene viljestyrke. Ikke å spise i selskapet tøffer deg! Og ingenting motiverer en person mer enn et positivt resultat og beundring av fremmede.
»Husk at du blir feit, og selv om du har mistet mye, må du være forsiktig. Du vil aldri kunne unne deg selv igjen. Andre gang er det mye lettere å gå opp i vekt. Lykke til!
Poradnikzdrowie.pl støtter sikker behandling og et verdig liv for mennesker som lider av fedme.
Denne artikkelen inneholder ikke noe innhold som diskriminerer eller stigmatiserer mennesker som lider av fedme.
Se flere bilder Adrian Lukoszek - Jeg gikk ned 120 kg i et år 2 Da overvektig liv opphørte å gi mening og sønnen ikke gjorde det
