Jeg var en slank person hele tiden, vekten min er 58-60 kg, og jeg har fått mye vekt i to måneder. Jeg har hatt to ryggoperasjoner og har problemer med å gå. Nå veier jeg 79 kg. Jeg lider av høyt blodtrykk og magesår. Jeg ber om et passende kosthold for meg.
Det er umulig å gå ned i vekt raskt, for selv om du gjør det, vil du behandle kroppen din med ernæringsmessige mangler og jojo-effekten, hvoretter vekten vil komme tilbake med interesse. Det vil være sunnere og mer effektivt hvis du planlegger det i 6-8 måneder, senker kostholdet ditt til 1500 kcal og spiser alt unntatt søtsaker og fet mat. Før du begynner på dietten, gjør en morfologi, bestem nivået av vitamin D og skjoldbruskhormoner. Hvis alle resultatene er korrekte, må du se en diettist med dem. Be ham sette kostholdet ditt etter et grundig intervju og antropometriske målinger med deg.
$config[ads_text1] not found
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
.jpg)
