Hvordan få 5 kg vekt?

Jeg er 27 år, 173 cm høy og bare 49 kg vekt. Jeg har ikke anoreksi, selv om noen tror det. Hva skal jeg gjøre for å gå opp i vekt fra minst 5 kg? Jeg vil legge til at selv når jeg var gravid, gikk jeg ikke opp i vekt. Jeg ber om hjelp, fordi jeg ikke takler det selv. Gosia

Kanskje det er skjønnheten din. Hvis denne tilstanden plager deg, må du kontakte endokrinologen din for å utelukke hormonelle lidelser. Et kosthold for å gå opp i vekt krever 6-7 måltider, og deres brennverdi bør være i området 3500-4000 kcal. Noen av disse kaloriene kan komme fra sportsnæring med høy energi. Det er også verdt å trene i treningsstudioet, under tilsyn av en instruktør. Han vil bruke "masseøvelser". Det er ingen kur for å gå opp i vekt. Steroider brukes i strengt definerte sykdomsenheter. Vi anbefaler å lese tekstene på nettstedet: http://www.poradnikzdrowie.pl/zykieta/zasady-zywien/dieta-gdy-chcemy-troche-przytyc-,882_2028.htm http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/ diett-i-sykdom / diett-for-en-tidligere-anorektisk, 1503_9404.htm

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

En utdannet ved Human Nutrition Department ved Warszawa universitet for biovitenskap. Medlem av det polske samfunnet for ernæringsvitenskap og European Group of Nutritionists Unilever Health Institute i Nederland. I over 3 år har hun jobbet for Unilever, der hun er ansvarlig for ernæringsaspektene av blant annet Knorr-produkter og støtte for programmet "Jem coloured".