BMI-kalkulator - formel for riktig BMI

BMI (Body Mass Index) kalkulator er et verktøy som lar deg sjekke om kroppsvekten din er riktig. BMI beskriver indirekte kroppsfettinnholdet basert på andelen kroppsvekt målt i kilo til høyde i meter. Sjekk at BMI er riktig.

BMI-kalkulatoren, eller kroppsmasseindeksen, ble utviklet for nesten 200 år siden av den belgiske statistikeren Adolf Quetelet. Den kom til vanlig bruk på 1970-tallet. Foreløpig brukes den av mange organisasjoner og helsesentre.

BMI (Body Mass Index) er en indikator som hjelper deg med å bedømme om vekten din er normal eller ikke. For å bruke BMI-kalkulatoren, skriv bare inn to data: kroppsvekt (i kilo) og høyde (i centimeter), og klikk "Beregn". Både kvinner og menn kan bruke samme kalkulator.

Body mass index (BMI) er en enkel matematisk formel som indirekte beskriver kroppsfettinnholdet basert på andelen kroppsvekt målt i kg til høyde i meter. Den brukes til voksne kvinner og menn i alle aldre. I sin opprinnelige form gjelder den ikke barn og ungdom, men den er modifisert og brukt på persentilristene separat for jenter og gutter, noe som tillater bruk av BMI også i måling av barn.

Formelen for beregning av riktig BMI er som følger:

Eksempel: BMI for en person som veier 70 kg og måler 175 cm vil være: 70 / (1,75) 2 = 22,86.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt diett vil tillate deg å gå ned i vekt uten problemer, og samtidig spise sunt, velsmakende og uten ofre. Dra nytte av Jeszcolubisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt valgt meny og konstant støtte fra en diettist i dag!

Finne ut mer

Områdene til BMI-indeksen

BMI brukes til å vurdere normal vekt, risiko for fedme og sykdommer relatert til overflødig kroppsfett. BMI kan være i ett av flere spesifikke vektområder:

Verdi	Som betyr?
BMI <18,5	undervektig
18,5 ≤ BMI ≤ 24,9	riktig vekt
25 ≤ BMI ≤ 29,9	overvektig
BMI> 30	fedme

Noen ganger er det også en rekke BMI> 35 (fedme av andre grad) og BMI> 40, noe som indikerer en sykelig fedme og en veldig høy risiko for sykdommer forbundet med overdreven kroppsvekt.

Verdens helseorganisasjon og andre viktige organisasjoner bruker BMI i sine forsknings- og befolkningshelsevurderinger. Det er viktig at denne indikatoren ble opprettet for å beskrive fenomener på en populasjonsskala, ikke en individuell. Dette betyr at det i forhold til store befolkningsgrupper gir målbar informasjon, mens det kan være veldig misvisende når det brukes til å vurdere riktig vekt hos individer.

Kroppsmasseindeksen ble utviklet av den belgiske statistikeren Adolf Quetelet i 1832. Matematikeren studerte ikke fedme, men prøvde å bruke metodene for sannsynlighetsregning på de fysiske egenskapene til menneskekroppen.

Han la merke til at kroppsvekten har en tendens til å øke med økende kroppshøyde. En formel utviklet av Quetelet var ment å raskt og enkelt måle graden av fedme i en befolkning for å hjelpe regjeringen med å tildele ressurser. Forfatteren av indeksen understreket selv at den ikke skulle brukes til å beskrive graden av fett hos en enkelt person.

På 1940-tallet ble vekthøyde-tabeller brukt for å vurdere riktig kroppsvekt, men de tok hensyn til proporsjoner og kroppsbygging. I 1972 publiserte Journal of Chronic Disease en publikasjon som presenterte BMI som ikke helt tilfredsstillende, men en nyttig parameter som beskriver risikoen for fedme.

Forfatteren av publikasjonen understreket at BMI brukes i populasjonsstudier, og ikke i individuell vurdering av normal kroppsvekt, men på grunn av sin enkelhet og hastighet begynte indeksen å fortrenge vekt-til-høyde-tabellene og ble brukt i innledende diagnostikk.

Til tross for mange anklager mot BMI, bruker mange leger og helsepersonell det til å vurdere risikoen for diabetes, hjertesykdom, høyt blodtrykk, dyslipidemi og andre lidelser relatert til overflødig kroppsvekt.

Anbefalt artikkel:

Coronavirus i Polen: hvordan lindrer smertefulle irritasjoner fra en beskyttelsesmaske?

BMI og kjønn og fordelingen av fettvev

Kvinner er fysiologisk fast bestemt på å lagre mer kroppsfett, og har naturlig nok færre muskler enn menn. En kvinne og en mann med tilsvarende høyde og vekt vil ha lignende BMI, men med stor sannsynlighet kan det sies at fettvev vil utgjøre en større del av kroppsmassen hos en kvinne hos en kvinne.

Det er nivået av kroppsfett som er forbundet med risikoen for sykdom, ikke selve kroppsvekten. I tillegg er distribusjonen av fettvev veldig viktig. En mye større helserisiko er fettet som omgir de indre organene, den såkalte visceralt fettvev enn subkutant fett.

WHR (forholdet mellom midje og hofteomkrets) viser mye mer om helserisikoen enn BMI. Generelt er det mer sannsynlig at kvinner har gluteal-femoral fedme (fettet lagret under huden), og menn har fedmefedme (fettet rundt indre organer).

Du vil kanskje oppdage at en kvinne med mer kroppsfett har lavere risiko for metabolsk sykdom enn en mann som har det meste av fettet rundt sine indre organer. Derfor bør hvert tilfelle analyseres nøye ved hjelp av flere indikatorer.

BMI og muskelmasse

Muskelen er tettere og tyngre enn fett, og derfor er et kilo muskelmasse opptil 3 ganger mindre enn et kilo fettvev. Ingen er overrasket over at to personer med samme kroppsvekt kan se helt annerledes ut på grunn av forholdet mellom muskelmasse og fett. BMI tar ikke hensyn til disse forskjellene.

Mennesker med atletisk bygning, som regelmessig praktiserer sport eller sterke menn, blir klassifisert som overvektige eller til og med overvektige. I følge kroppsmasseindeksen er de i fare for diabetes og hjertesykdom, som ikke har noe med virkeligheten å gjøre, da det å ha høy muskelmasse og en aktiv livsstil bidrar til å forhindre sykdom.

BMI og beinmasse

Graden av mineralisering og bentetthet er en annen parameter som påvirker kroppsvekten betydelig. For de med fin og tykk benstruktur vil riktig kroppsvekt være helt annerledes. Videre tar ikke BMI hensyn til at bentetthet synker med alderen, og eldre ofte lider av osteoporose, noe som senker kroppsvekten.

BMI og alder

Med alderen reduseres muskelmasse og beinmasse, og oftest øker mengden kroppsfett. BMI tar ikke hensyn til disse aldringsendringene, og resultatene fra eldre voksne blir mistolket som bedre enn de egentlig er.

Hovedklager om BMI

1. BMI brukes til å vurdere befolkningen, ikke enkeltpersoner. Skaperen av indeksen la vekt på det, men likevel klassifiserer leger og ernæringseksperter kroppsvekten til pasienter i henhold til indeksresultatene.

2. Skaperen av BMI er en statistiker, ikke en fedmeforsker.

3. BMI er en indeks opprettet for 200 år siden.

4. BMI er vitenskapelig meningsløst. Det er ikke noe fysiologisk grunnlag for kvadrathøyde. Quetelet brukte denne prosedyren for å tilpasse mønsteret til de innhentede statistiske dataene.

5. BMI er fysiologisk upassende. Det tar ikke hensyn til vekten av muskler og bein som påvirker kroppsvekten betydelig.

6. Definisjonen av BMI inneholder en logisk feil. Det står at BMI lar deg vurdere kroppsfett, som ikke er i samsvar med virkeligheten. Quetelet konkluderte med at personer med mye kroppsfett hadde høyt BMI, men ikke omvendt. Personer med høyt BMI trenger ikke ha mye kroppsfett - de kan ha høy muskelmasse eller beinmasse.

7.BMI er bare en matematisk formel - nok et forsøk på å beskrive virkeligheten.

8. BMI bestemmer strenge intervaller for normal vekt, overvekt og fedme. Dette er feil fordi en veldig tynn og litt fett person er innenfor et bredt spekter av idealvekt - begge klassifisert som sunne. Når en person på grensen for normalvekt legger på seg et kilo, blir han klassifisert som usunn, overvektig. Det stive rammeverket for vektområdet er en forenkling.

Kilder:
1. Flegal K.M. et al., Association of All-Cause Mortality With Overweight and Obesity Using Standard Body Mass Index Categories. En systematisk gjennomgang og metaanalyse, JAMA. 2013, 309 (1), 71-82
2. Lewis T., BMI Ikke et godt mål på sunn kroppsvekt, argumenterer forskere, http://www.livescience.com/39097-bmi-not-accurate-health-measure.html
3. Zelman K.M., Hvor nøyaktig er kroppsmasseindeks, eller BMI?, Http://www.webmd.com/diet/features/how-accurate-body-mass-index-bmi#1
4. Belk D., hvorfor kroppsmasseindeks er feil for mange mennesker, http://www.huffingtonpost.com/david-belk/body-mass-index_b_7693450.html
5. Topp 10 grunner til at BMI er falskt, http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=106268439

Om forfatteren

Aleksandra Żyłowska-Mazgaj, kostholdsekspert Matteknolog, kostholdsekspert, pedagog. En utdannet bioteknologi ved Gdańsk University of Technology and Nutritional Services ved Maritime University. En tilhenger av enkel, sunn mat og bevisste valg i hverdags ernæring. Mine hovedinteresser inkluderer å bygge permanente endringer i spisevaner og å komponere en diett individuelt i samsvar med kroppens behov. For ikke alle er sunne! Jeg tror at ernæringsopplæring er veldig viktig, både for barn og voksne. Jeg fokuserer aktivitetene mine på å spre kunnskap om ernæring, analyserer nye forskningsresultater og gjør mine egne konklusjoner. Jeg følger prinsippet om at en diett er en livsstil, ikke streng overholdelse av måltider på et ark. Det er alltid rom for deilige gleder i sunn og bevisst å spise.

Les flere artikler av denne forfatteren

Vi anbefaler også:

• Hvordan lage et maskefilter hjemme?
• Hvordan overbevise en 5-åring om å bruke masken?
• Svetter hendene dine i engangshansker? Se hva du skal gjøre.
• Hunder kan også oppdage koronavirusinfeksjon!
• Hvordan bruker du engangshansker slik at de ikke blir en smittekilde?
• Sex øker immuniteten - Beskytter den mot koronavirus?
• WHO advarer om at den andre bølgen av epidemien er sikker - polakkene er imidlertid redde for en annen sykdom
• Åpner svømmebassenger og treningssentre snart?