Hvor skal du tilbringe ferien: på fjellet, ved sjøen eller i lavlandet? Hvis du vil komme hjem med frisk energi og i god form, bør du vurdere et feriested. Valget er spesielt viktig når du lider av en kronisk sykdom. Klimaet kan forverre sin gang eller tvert imot forbedre helsen.
Du gleder deg til ferien i mange måneder. Så ikke kast bort det å sitte hjemme - unn deg klimabehandling. Hvis du virkelig vil hvile deg, kan du endre klimaet for å forbedre helsen din.
Ulike luftfuktighet, atmosfærisk trykk, temperatur, type nedbør og sollys har en stimulerende effekt på menneskekroppen.
Kroppen må tilpasse seg nye forhold, som er en slags trening for immunforsvaret. Så antas klimaendringene styrke motstandskraften. I kombinasjon med et baldakin kan det også gi mange andre helsemessige fordeler, for eksempel hjelp til behandling av betennelse i luftveiene, redusere symptomene på allergi eller psoriasis, forutsatt at feriestedet er godt valgt. Sjekk hvilken region i Polen som passer best for deg.
- Det er fire typer klima i Polen: lavland, Piemonte, kyst og fjell - sier Jacek Chojnowski fra klinikken for balneologi og metabolske sykdommer ved Medical University of Bydgoszcz. - De to første har liten effekt på oss. Ved sjøen og i fjellet føler vi tydelig innflytelsen fra været på vårt velvære. Men vær forsiktig! Det samme klimaet stimulerer noen og belaster andre. Det avhenger av vår fysiske og mentale tilstand og alder. La oss huske: hvis vi bestemmer oss for kontrasterende klimatiske forhold i forhold til hverdagslige forhold, trenger vi en lengre akklimatisering. Organismen til en sunn person trenger tre eller fire dager for å tilpasse seg nye forhold, en syk eller svekket person - mye mer: en uke eller ti dager - minner Jacek Chojnowski. - Dette er spesielt viktig for de som reiser hundrevis av kilometer over en periode på flere dager eller beveger seg i forskjellige høyder over havet.
Les også: Treg ferie. Setter pris på den langsommere siden av livet 15 høytidsplager, eller hvordan du ikke ødelegger SPA-ferien din: de gunstige effektene av havet på helsen din
Hvilket klima er best for helsen din?
Friske mennesker, som lever i konstant spenning, bør hvile der værforholdene ikke er for alvorlige. De roligere, med en liten dose daglig adrenalin, kan bli fristet til å feriere i regioner med et "multistimulerende" klima. Dette vil tjene dem godt, mener Dr. Chojnowski. Men han påpeker: ingenting med makt. Teoretiske vitenskapelige indikasjoner er ikke alltid bekreftet i praksis. Det er ofte slik at sterke, besluttsomme og aktive mennesker ikke kan slappe av på stranden. Mangel på trening dekker dem. Og omvendt: folk som er vant til fred og ro, liker ikke for intense fritidsbedrifter. Så hvis noen har en sportsfisker, må du ikke tvinge deg selv til å gå på fjellklatring.
Krzysztof Błażejczyk fra Institutt for geografi og romlig organisasjon av det polske vitenskapsakademiet, forfatter av boken "Bioklimatiske forhold for rekreasjon og turisme i Polen", legger til at, som i alt, er sunn fornuft også nødvendig: - La oss tenke på våre preferanser og innflytelsen av værforhold på samme tid.
Når vi velger å bo et sted i Polen, tar vi hensyn til klimaet som hersker der. Når vi planlegger en ferie i utlandet, glemmer vi det. Vi drømmer om Hellas eller Tyrkia, og vi lar denne drømmen gå i oppfyllelse, selv om temperaturen når 40 grader Celsius der, som ikke alle tåler godt.
Nesten alltid blåser vinden på Østersjøen, men Middelhavet er et stort spill med vann. Organismen blir lat der, den stivner ikke. Ofte, etter litt aktiv hvile i varmen, lider vi av forkjølelse, betennelse i mandlene - forklarer Krzysztof Błażejczyk. Han påpeker at rekreasjon og turisme ikke bare tjener til å tilfredsstille vår nysgjerrighet rundt verden, men også til å regenerere fysisk og mental styrke. - Permisjon er vår forebyggende helsehjelp - legger hun til. Derfor er det så viktig at vi bruker det og lar stå i to uker minst en gang i året
ViktigHvordan påvirker klimaet oss?
For flere år siden ble værets innflytelse på sykdommene til innbyggerne i Grochów, et av distriktene i Warszawa, testet. Det viste seg at respondentene led oftere av hjerte- og kardiovaskulære og luftveissykdommer, da trykknivået endret seg betydelig i løpet av dagen og temperaturen varierte med åtte eller ti grader. Hele det atmosfæriske miljøet, med varierende intensitet, påvirker oss hele tiden: solstråling (og isolasjon), lufttemperatur og fuktighet, trykk, luftbevegelse (vind) og nedbør. Støv- og gassforurensninger, ionisering av luft, intensiteten til det elektromagnetiske feltet, innholdet av sporstoffer (inkludert radioaktive elementer) i luften, støy, vibrasjoner og lukt er også viktig. - Under deres innflytelse skjer funksjonelle, metabolske og morfologiske endringer i menneskekroppen, spesielt når vi har å gjøre med sterke stimuli som overgår kroppens evne til å opprettholde psykofysisk balanse - forklarer Krzysztof Błażejczyk. Det ser ut til at støyen fra havet ikke på noen måte kan sammenlignes med støy fra biler på en byvei, men kroppen vår oppfatter dem likt.
Sjøklima for helse
Det maritime klimaet er preget av høy luftfuktighet, hyppige endringer i atmosfæretrykk, temperatur og vindstille. Det har en sterk stimuluseffekt.
Hvem anbefales det?
Du vil gjøre et godt valg hvis du kjører til en kystby hvis du lider av astma eller allergisk rhinitt. Symptomene på sykdommen vil avta, fordi om sommeren blåser vinden vanligvis fra havet mot landet, derfor er luften fri for pollen og soppsporer. En ferie ved sjøen vil også tjene deg godt når du ofte er forkjølet, røyktobakk eller lider av kroniske luftveissykdommer (f.eks. Bronkitt, bihulebetennelse). Fuktig luft, mettet med jod, natriumklorid, magnesiumioner, fukter og regenererer slimhinnene i nesen, halsen og bronkiene, helbreder betennelse. Og siden det maritime klimaet har en sterk stimulans, vil du også styrke immuniteten din. Det kan også anbefales til deg hvis du har hypotyreose, bor i et jodfattig område, lider av atopisk dermatitt og psoriasis, eller har lavt blodtrykk.
For hvem passer ikke maritimt klima?
Det anbefales ikke for rekonvalesenter, personer med høyt blodtrykk, koronararteriesykdom, hjertesvikt og hypertyreose. Revmatikere har ikke alltid det bra ved sjøen. Hvis det er varmt, kan symptomene på sykdommen forsvinne; når det er kaldt og blåsende - deres forverring.
Hypertensjon på Østersjøen
Han bør velge å bo ved Gdańsk-bukten eller tilbringe en ferie i den vestlige delen av kysten, der klimaet ikke er så sterkt. Imidlertid må han unngå langvarig eksponering for solen, fordi det får kroppen til å overopphetes og utvide blodkarene, noe som kan føre til et kraftig fall i trykk og besvimelse.
For hvem avslapning i lavlandet er sunt
Lavlandsklimaet er mildt. Det er preget av lavere luftfuktighet, svakere vind, ganske stabilt atmosfæretrykk, så det utgjør ikke en ekstra belastning for kroppen. Den passer derfor for nesten alle.
Hvem anbefales det?
Tilbring en ferie i lavlandet når du føler deg veldig trøtt, fysisk og mentalt utmattet, du er i ferd med å bli frisk. Du vil få formen din raskere, fordi kroppen ikke trenger å mobilisere alle kreftene for å tilpasse seg nye forhold og vil bruke dem til regenerering. Du vil ha det bra på sletta hvis du lider av høyt blodtrykk og hjertesykdom, fordi du vil unngå plutselige forandringer i atmosfæren, overdreven soleksponering, og du vil ikke legge for mye belastning på kardiovaskulærsystemet ditt ved å bevege deg på flatt terreng. Hvis du ofte lider av forkjølelse, bronkitt, kronisk bihulebetennelse, velg et sted som ligger mellom skogene. Trær skiller ut fytoncider, forbindelser med sterk bakteriedrepende og soppdrepende effekt, som er nyttige i behandlingen av luftveissykdommer. Barrtrær, spesielt furutrær, produserer mest phytoncider.
Hvem anbefales ikke til?
Lavlandet serverer ikke allergikere i pollensesongen til plantene de er allergiske mot. Revmatikere bør unngå våte og sumpede områder, for eksempel Biebrza-dalen, innsjøer. Et opphold på slike steder kan forverre eller fremkalle symptomer.
Rolig i stillhet
Du kan slappe av på fjellet, ved sjøen eller i lavlandet, og redusere stress. I dette tilfellet er det ikke klimaet som betyr noe, men stedet som favoriserer kontemplasjon av naturens skjønnhet. Å beundre utsikten, den beroligende grønne vegetasjonen, lytte til bekkens murring, havets bølger, fuglesangen slapper av og roer seg. Du vil ikke få en slik effekt når du legger deg på en travel strand eller går langs Krupówki.
En sunn ferie på fjellet
Fjellklimaet er ganske tøft. Det er preget av skiftende vær, raske endringer i atmosfæretrykk, plutselige temperaturfall. Det er mildere i foten og i stille daler.
Hvem anbefales de?
Velg fjellet når du ønsker å holde deg i form og lett få infeksjoner. Lange fotturer styrker muskler, øker leddets mobilitet, forbedrer hjertetoleranse og respiratorisk effektivitet. Forandring av værforhold, derimot, herder kroppen og styrker immuniteten. Hvis du lider av bronkialastma eller allergisk rhinitt, vil du ha det bra på steder som ligger over 1500 meter over havet, hvor konsentrasjonen av inhalerte allergener er lav. Et opphold i høyfjellet anbefales også for deg når du har atopisk dermatitt og anemi (produksjonen av erytrocytter og hemoglobin øker).
Hvem anbefales ikke?
Personer med hjertesykdom, da de kan oppleve kortpustethet, besvimelse og til og med smerter bak brystbenet. Meteoropater, migrene, hypertensive mennesker, men også personer med lavt blodtrykk som lider av overdreven søvnighet, tyngde, tretthet og svimmelhet, føler seg dårlig i fjellet.Fjellklimaet anbefales ikke for personer med hypotyreose.
