Hva er det kinesiske dietten av de fem endringene?

Kineserne mener at det vi spiser må være i harmoni med naturen til elementene som styrer verden. De fem elementene tilsvarer fem smaker. Fem-veis dietten forbedrer stoffskiftet, krever ikke telling av kalorier eller kontroll av glykemisk indeks.

The Five Changes Diet er basert på den østlige filosofien og lar deg miste ca 3 kg på en måned. Elementssymbolene er tre, ild, jord, metall og vann. Fem smaker passer dem.

Sure produkter inkluderer kefir, yoghurt, hvit ost, mel, fjærfe, sur frukt, tomater og hvitvin.

For eksempel har valnøtter, rødvin, kaffe, te, bokhvete, paprika, timian, basilikum en bitter smak.

Den søte gruppen inkluderer erter, poteter, gulrøtter, søt frukt, hasselnøtter, honning og egg.

Skarpe er bl ris, løk, hvitløk og blomkål.

Den salte gruppen inkluderer for eksempel sjøfisk, salt, svinekjøtt, blåmuggost, kjøttpålegg, kaldt vann.

The Five Changes Diet: Forbudte produkter

• sukker,
• søt melk,
• animalsk fett,
• røkt kjøtt,
• store mengder syrlige smaksprodukter.

Fem-transformasjons dietten: produktene som anbefales

varmt vann, søt frukt, gulrøtter, gresskar, magert kjøtt og fisk, solsikkefrø, erter, olivenolje, grønn te.

Fordeler med de 5 vekslende diettene

Fem-veis dietten forbedrer stoffskiftet, krever ikke telling av kalorier eller kontroll av glykemisk indeks. Tilbyr tilstrekkelige mengder vitaminer og mineraler. Kosthold er bra for helsen din.

Ulemper med diett 5 veksler

Du må lære å kombinere smaker.

The Five Changes Diet: Eksempelmeny

• frokost: en tallerken med tykk grønnsakssuppe på magert kjøtt med mye pepper, ingefær, moden frukt
• lunsj: pasta med krydret kjøtt og grønnsakssaus, kål stuet i olivenolje
• Middag: brun ris krydret med karri, en fjerdedel halvkokt blomkål

En diett på fem endringer trinn for trinn

• menyen består av tre måltider og to snacks, hver tallerken må inneholde produkter fra alle smaksgrupper; bare den søte smaken kan stå alene
• måltidene kan ikke domineres av produkter som representerer syregruppen, fordi de skader leveren og bukspyttkjertelen og de salte fordi de reduserer metabolismen betydelig
• frokost er rikelig, lunsj er mettende, men lett, du spiser ditt siste (beskjedne!) måltid kl 18.00
• rekkefølgen du legger produktene i potten i er veldig viktig; kretsregelen gjelder: søt - krydret - salt - sur - bitter - søt - krydret osv.