Sjenhet og lav selvtillit hos en 15 år gammel jente

Jeg heter Dominika og er 15 år gammel. Her er et lite langt ord om problemet mitt. På den ene siden er jeg sjenert, lukket i meg selv ... og på den annen side er jeg mer trygg, litt risikabel, selv om denne sjenansen hemmer meg. Med 2-3 venner er jeg avslappet - når jeg går med en av dem, for eksempel, går en tur eller noe, føler jeg meg avslappet. Og når jeg ikke kjenner noen lenger, snakker jeg ikke for mye, jeg skammer meg over dem. Selv om jeg kjenner ham, skammer jeg meg også noen ganger. Ofte er dette mennesker som er 2 eller flere år eldre (jeg forstår ikke hvorfor jeg skammer meg foran de eldre). Jeg trenger å bli kjent med personen veldig godt og være mye sammen med dem for å slappe av. Dette er for eksempel tilfelle på høytidsoaser fra Light Life Movement (fra kirken) - vi er delt inn i grupper og vi har vår animator (verge), og det er da jeg snakker lite og i det hele tatt. I en større gruppe (6 og oppover) føler han seg også usikker. Men hvis noe ikke passer meg, kan jeg "rive opp" eller protestere, men dette sjelden (i en gruppe), for alene eller i en liten gruppe har jeg ingen problemer med det. Du vil sannsynligvis fortelle meg å lese noen bøker, men jeg hater å lese (og jeg liker ikke det høyt, fordi jeg blir rød og stammende) eller at jeg går til et psykologisk og pedagogisk rådgivningssenter. Inntil nylig gikk jeg til psykolog fordi jeg kuttet meg av flere grunner. En av grunnene til at jeg ikke liker meg selv. Jeg er feit og generelt ikke hva jeg vil, og også fordi jeg er stille. Hjelp og takk på forhånd.

Du tok opp noen spørsmål som er veldig viktige for din alder.

Når det gjelder sjenanse, tror jeg det er mange mennesker med samme problem. Det er bra å overvinne motstanden din, gradvis og i små trinn. Ingen av oss er perfekte, hver av oss har våre svakheter, men grunnen til å overvinne dem. Det første trinnet er alltid det vanskeligste, men det neste ... Det er definitivt lettere! Og så vil problemet ditt virke som en trivia! Jeg hadde også en viss motvilje, for eksempel for å snakke offentlig - nå er jeg trener og taler er ikke en utfordring for meg! Jeg må innrømme at så langt har jeg sceneskrekk, men det er veldig hyggelig og motiverende.

Jeg tror sjenansen din er relatert til lav selvtillit, og jeg tror psykologisk terapi vil være en veldig god løsning for deg. Samtidig må du huske at en psykolog ikke vil hjelpe deg med å overvinne vanskene etter 2 eller 3 møter. Slik behandling må være systematisk og vare i en periode som er angitt av psykologen.

Når det gjelder fedme, mener jeg at du bør gjøre tester (TSH, ft3 og ft4, morfologi) og konsultere en endokrinolog og diettist for å utelukke skjoldbruskkjertelen og etablere en diett. Gjør du noe sport? Svømmer du Løper du Dette er veldig bra for din fysiske og mentale tilstand. Hvis ikke, start. Sport må også praktiseres systematisk av deg - hvis det ikke er det - vil du heller ikke se positive effekter!

Imidlertid er jeg bekymret for selvskading, som jeg mener er et dypere problem som du ikke kan undervurdere. Rådfør deg med en psykiater for en dypere diagnose. Du bør informere foreldrene dine om problemet og gå til en spesialistlege med dem. Start med forskning, dette vil forklare mye for deg og foreldrene dine. Noen ganger har fedme mye å gjøre med hormonforstyrrelser. Fingrene krysset!

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Ewa Guzowska - pedagog, avhengighetsterapeut, foreleser ved GWSH i Gdańsk. En utdannet ved Pedagogical Academy i Krakow (sosial- og omsorgspedagogikk) og doktorgradsstudier i terapi og diagnose av barn og ungdom med utviklingsforstyrrelser. Hun jobbet som skolepedagog og avhengighetsterapeut i et avhengighetssenter. Han gjennomfører en rekke opplæringer innen mellommenneskelig kommunikasjon.