Jeg er overvektig: med en høyde på 167 cm veier jeg 129 kg. Jeg prøver å spise et sunt kosthold ved å konsultere en diettist, men marerittet mitt er snacking. Da er jeg ikke i stand til å fullstendig kontrollere ønsket om å spise noe. Det er til og med vanskelig å si om det er sult. Kanskje det er slik jeg spiser stress?
Hallo! Ganske muligens. Men det er bare en av ideene. Kanskje kostholdet ditt ikke passer for deg, og du mangler noe, og kroppen din krever det, ikke gir deg sjelefred? Eller kanskje du har dårlige vaner, og du vil ikke gjøre mye med vanene bare å utvikle et nytt kosthold. Du bør konsultere slike forhold med en psykolog som vil lære deg hvordan du fungerer, den daglige timeplanen og prøve å finne de riktige metodene for å takle vanskeligheter. Jeg vil råde deg til å finne en spesialist som arbeider i den kognitive atferdstilnærmingen, og dine nye vaner vil bli en realitet over tid.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra Det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
