Ernæring etter kåldietten

Hei fru, jeg har et spørsmål: Hvordan skal ernæringen se ut etter å ha fulgt det ukentlige kål dietten? Takk på forhånd for forslag og hilsen. Maciek K. fra Toruń.

Etter en ukes kåldiett ble tarmene renset og dehydrert. For å unngå for mye jojo-effekt, foreslår jeg at du innstiller 5 små måltider og gradvis introduserer protein, dvs. meieriprodukter, egg, kjøtt, fisk i minimale men mettende mengder. Neste uke skal det samme gjøres med kornprodukter.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på