Banana: helsemessige fordeler

fordeler

Banana er en kjent frukt som er lett å finne i ethvert supermarked eller blant nesten alle frukt- og grønnsaksleverandører. Men lite er kjent om fordelene med bananer.

Høyt forbruk av bananer vil sannsynligvis redusere risikoen for å utvikle nyrekreft eller tykktarmskreft. Vi bruker den også i tilfelle diaré for å delta i trafikkregulering, som om det var en antacida i tilfelle av halsbrann. I tillegg er bananer en god leverandør av vitamin B6, jern og kalium.

Banan blir verdsatt av idrettsutøvere fordi den lar deg bekjempe tretthet. Den inneholder mange mineraler som magnesium eller kalium, så vel som vitaminer, som vitamin A, vitamin B, vitamin C og vitamin E.

Bananer som er rik på karbohydrater, anbefales til snacks eller små snacks.

kalorier

100 g banan tilsvarer 90 kalorier.

atoss - Fotolia.com