Mangel på motivasjon

Jeg er 15 år og overvektig. På 183 cm veier jeg 79 kg. Jeg skammer meg over å dukke opp på stranden. Jeg vil gå ned i vekt hele tiden, men jeg har ingen motivasjon. Hva skal jeg gjøre for å gå ned i vekt?

Oksana, til du er motivert, vil du ikke gjøre noe med kroppen din. Feriene går og kompleksene dine betyr at du ikke kan nyte sjarmen til sommeren. Jeg forstår at skam er en slik følelse som kan være veldig slitsom. Men alle menneskene på stranden, de kom ikke dit for å se på deg. De kom med familiene for å hvile, ikke for å observere Oksana. Å tenke positivt på deg selv vil hjelpe mye. Det er definitivt noe med deg som du liker. Å være på stranden, tenk for deg selv at de som leter, tar hensyn til meg fordi jeg smiler fordi jeg har fine briller eller et fint skjerf. Du programmerer deg selv ved å tenke negativt på deg selv at folk ser slik. Jeg sverger at folk ikke husker etter noen sekunder hvem de så på. Hvis du er klar til å gå ned i vekt - gi meg beskjed.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på