Vektproblemer

Jeg er nesten 19 år gammel og veier bare 42,5 kg. Jeg har lagt merke til at jeg ikke bare ikke kan gå opp i vekt, men jeg går også ned i vekt til tross for at jeg spiser ganske mye. Har det å gjøre med at jeg ikke kan spise frokost tidlig på morgenen og bare ender med et glass te? Hvorfor har jeg ingen appetitt om morgenen? Kan det at jeg spiser ikke regelmessig på dagtid forårsake vektproblemer? Hvor mange ganger skal jeg spise og hvilke produkter skal jeg velge for å øke vekten? Hvor mye skal jeg veie til 161 cm høy? Svar på disse spørsmålene, takk på forhånd.

Basert på høyden din er kroppsvekten din ca 10 kg for lav. Årsakene kan variere, og du bør starte med å oppsøke lege. Han vil be deg om å utføre passende tester. Vær også oppmerksom på menstruasjon. Vises det regelmessig, eller når var det sist? Dette bør legen din spørre om. Jeg tror bare det å lure på hva som kan være galt med deg uten å kunne snakke med deg personlig, kan gjøre deg mer engstelig, og det er ikke poenget. Du har ikke skrevet om kroppsvekten din alltid har vært lav eller om du har gått ned i vekt de siste månedene. Når det gjelder appetitten din, kan det hende at du ikke har det fordi du spiser det siste måltidet for sent, eller du er under mye stress. Jeg har ingen anelse. Du ga meg for lite informasjon. Sikkert, hver kroppsvekt påvirkes av regelmessigheten av måltidene og hva vi spiser. Du kan prøve det med delikate frokoster som et mykt kokt egg, brød med smør og tomat, te. Prøv å spise 5-6 måltider annenhver time. Mellom dem, drikk juice, snack på nøtter. Du bør spise alt: 2% melk, halvskummet ost, ost, yoghurt, kjernemelk, puddinger, kjøtt, kjøtt, fisk, olje, egg, frokostblandinger, frukt, grønnsaker.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på