Kjenner du ordtaket om at du trenger lyset i kjøleskapet bare for å spise noe om natten? Det er en vits, men spis aldri disse produktene om natten, enn si om natten!
Hva er absolutt ikke lov å spise om natten? Teoretisk sett bør du spise to timer før du legger deg. Da har kroppen vår tid til å fordøye maten, og den vil hvile om natten, ikke fordøye. Imidlertid er det situasjoner når du vil spise, du er sulten, du savnet det om dagen ... Hva er ikke tillatt å spise om natten?
Pasta
Det er en rik kilde til karbohydrater. Imidlertid, hvis du ikke gjør dem til energi, vil de bli avsatt som fett! Pasta, spesielt i fløte- eller ostesaus, er også en stor utfordring for magen.
Alkohol
Å spise før leggetid er ikke det eneste alternativet. Du bør heller ikke drikke alkohol. Teoretisk gjør det det lettere å sovne, men reduserer søvnen, noe som igjen betyr at vi ikke våkner godt. Eller til og med - sliten.
Frukt
Frukt og fruktjuice! Vi finner mye sukker i dem, noe som raskt øker blodsukkernivået, takket være at vi har mye energi kort tid etter å ha spist dem.
Noen grønnsaker:
Disse inkluderer: blomkål, kinakål, spinat og tomater. Dette er grønnsaker som inneholder uoppløselig fiber, så de blir i tarmene. De kan også forårsake gass.
Søtsaker
Unngå dem også om dagen - de er rett og slett usunne. Vi anbefaler: Sukker og helse. Er sukker skadelig?
rødt kjøtt
Å fordøye rødt kjøtt er en stor utfordring for kroppen. Den inneholder mye protein og fett, holder seg lenge i magen og gir tyngdefølelse. Og det vil holde oss våken.
-porada-eksperta.jpg)
