Kronisk forstoppelse til tross for et sunt kosthold

Jeg har et problem med forstoppelse. Det har pågått i nesten 2 år, og jeg er livredd for det. Jeg er 23 år gammel. Jeg er en person som studerer ved Universitetet for kroppsøving, bevegelse er grunnlaget, både kontinuerlig og muskelstyrking (også). Jeg er altfor interessert i sunn mat, noe som skyldes av insulinresistensen jeg lider av. Kostholdet mitt består bare av uforedlede planteprodukter, samt meieriprodukter og egg. Jeg spiser ikke kjøtt. Eksempel på daglig meny - frokost: havregryn og rugkli (dekket med vann) med eple, rødbeter og sitron (alt hele), med kanel, naturlig yoghurt og korn. Lunsj: 2 skiver (håndbakt) spelt-rugbrød med cottage cheese, salatblad og tomat. Lunsj: fullkornspasta med spinatpesto og persille med valnøtter. Ettermiddagste: frukt- og grønnsakscocktail med kefir. Middag: Isbergsalat, agurk, pepper og eggesalat med en skive fullkornsbrød med smør eller kikerterpasta. Generelt spiser jeg bare fullkorn. Jeg drikker mye vann, grønn te og fruktinfusjoner. Imidlertid skjer avføring først om morgenen etter å ha drukket kaffe på tom mage (redsel av gru!). Jeg er redd for at jeg får sår av det, men jeg kan ikke se noen annen måte! I tillegg må jeg massere magen før jeg legger meg og om morgenen. Jeg har brukt cycloprogynova hormonbehandling, men bare i seks måneder. Før det tok jeg ingen hormoner. Hjelp! Hva dette handler om?

$config[ads_text1] not found

Kronisk forstoppelse må diagnostiseres. Av en eller annen grunn er det en forstyrrelse i tarmmotiliteten.

Kanskje hypotyreose, stress? Kanskje kostholdet ditt har for lite kalorier for din livsstil, er for lite i volum, og har for mye hardt fiber, for lite fett, og avføringsmassene dine vil ikke skifte? Er det en dårlig bakterieflora i tarmene? Med insulinresistens og et vegetarisk kosthold vil karbohydrater seire i dietten og uansett hva de er, vil bukspyttkjertelen alltid være overarbeidet. Dessverre bør kostholdet varieres etter min mening.

Du løser ikke problemet ditt her på internett. Du må besøke fastlegen din og henvises til gastroenterolog og / eller proktolog. Med vennlig hilsen.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.