SELVTILTAK: 13 tips for å ha det bra med deg selv

Hvis du godtar deg selv, vil du også akseptere det skjebnen gir deg. Her er tretten trinn for å føle deg bra i ditt eget selskap.

Her er 13 trinn for å få deg til å føle deg bra med deg selv

Bare bli venner med hverandre! For hva? Alt blir lettere. Tross alt er det lettere å gå gjennom livet med noen du liker enn med din egen fiende. Takket være dette vil du skape et vellykket og varig forhold, du vil finne ekte venner og lykke. Du vil bli sterkere og tryggere.

Lær 13 måter å ha det bra med deg selv. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video

1. Bekreft bekjente

Kutt kontaktene med folk som ikke er snille mot deg. Sett grenser for dine kjære som prøver å påvirke livet ditt. Nå ut til vennene dine, be dem om hjelp og la dem hjelpe. Ikke vær sjenert for å innrømme at du trenger støtte. Dette er et tegn på visdom og styrke.

2. Toler din egen svakhet

Slutt å gjøre selvtilliten avhengig av resultatene du oppnår. Du kan miste jobben din, unnlate å takle en profesjonell oppgave, til og med gå opp noen kilo. Det betyr ikke at du er verdiløs.

3. Ikke kritiser deg selv

Selvkritikk gjør at du vil være perfekt. Dette er umulig og fører bare til frustrasjon og selvdestruktiv atferd (overspising, narkotika, alkohol). Godta det faktum at ingen er perfekte. Men å bo med deg selv kan være bra. Du kan våkne og kjenne gleden over at du vil tilbringe en annen dag sammen. Når du er glad i deg selv, lar du automatisk det beste av deg komme ut.

4. Ha det gøy

Når du er på en restaurant, kan du bestille hva du vil, uavhengig av pris, kalorier osv. Kjøp deg noen ganger fasjonable klær, parfymer. Gå på kino eller teater. Lag en kurv med overraskelser: Skriv ned de små tingene du liker på kortene, for eksempel middag med en venn, sjokolade med nøtter, et langt bad. Tegn en hver morgen og ... innløs den!

5. Lær å godta komplimenter

Legg merke til hvordan du reagerer når andre prøver å tilby deg kjærlighet, sympati eller aksept. Skeptisk? I så fall kan du prøve å handle annerledes neste gang. Hvis venninnen din forteller deg at du har en fin kjole, ikke svar at den er gammel og laget av gummi, men takk henne for komplimentet.

6. Slutt å hele tiden sammenligne deg selv med andre

Hver av oss er unike, individuelle. Å sammenligne deg selv med andre vil bare gjøre deg kompleks - det vil alltid være noen bedre enn deg, klokere, penere. Hvis du føler deg for feit, kan du for eksempel registrere deg for et treningsstudium eller gå til en diett. På denne måten vil du øke selvtilliten din.

7. Kos deg med sex

Innse at tilfredsheten din er like viktig som partneren din. Bare når du føler deg fornøyd selv, kan du glede den andre personen.

8. Respekter deg selv

Ikke la folk behandle deg dårlig, ellers mister du selvrespekten. Hvis du ikke vet hvordan du skal være påståelig, kan du lese guiden eller registrere deg for et kurs.

Les også: Hva gjør en person lykkelig? Hvordan bli den perfekte VENNEN? - en kort guide Hvordan se bra ut naken? 10 måter å ha en vakker kropp på

9. Ta vare på kroppen din

Les litteraturen om diett. Velg det optimale dietten for å opprettholde høye energinivåer. Gjør litt forskning på de forskjellige formene for kondisjon: hvilke øvelser liker du mest? Ta vare på kroppen din og utseendet ditt - kle deg pent, besøk frisøren og kosmetologen. Prøv å få god søvn i minst 7 timer.

10. Arbeid med et speil

Se deg selv i øynene så ofte som mulig. La din kjærlighet til deg selv vokse! Uttrykk det regelmessig. Når du ser i speilet, unnskyld deg for feil. Gjenta minst en gang om dagen: "Jeg elsker deg, jeg elsker deg virkelig."

11. Vær god mot deg selv

Og også mild, snill og tålmodig. Tenk godt om deg selv. Unn deg selv som om du behandlet din beste venn. Finn et bilde i hodet ditt som gjør deg glad, og så snart du merker at svarte skyer samler seg, bytt tankene dine til behagelige.

12. Ros deg selv

Kritikk skjærer vinger, ros stiger. Ros derfor deg selv for de minste prestasjonene så ofte som mulig. Fortell deg selv ofte hvor bra du har det. Begynn i det små. Gjorde du noe som virket vanskelig? Fortell deg selv at du er flott. Hvis du gjør det en gang, vil det ikke gjøre deg noe bra. Gjenta dette for deg selv hver gang, i det minste et minutt. Når noe går galt, ikke tenk på deg selv som en taper, for neste gang tar du ikke utfordringen i det hele tatt. Tenk heller på hvordan du kan forbedre det og gratulere deg selv med ideen.

13. Gjør en feil innimellom

Vær tolerant overfor dine handicap. Ikke kjemp mot dem med makt. Gi deg selv retten til å være ufullkommen. Alle gjør feil! Du trenger ikke å være perfekt på alle måter. Det viktigste er at du kan trekke positive konklusjoner for fremtiden.

Polske kvinner mangler selvaksept. Den mest ubehagelige med formen på mage, ben og nese

Forskning bestilt av WHO viser at minst 90 prosent. unge polske kvinner klager over utseendet, og bare 5 prosent. av respondentene aksepterer kroppen sin og føler seg bra naken. Den vanligste årsaken til kompleksene er formen på magen og ekstra kilo. Ifølge Dr. Katarzyna Jasiewicz, i de fleste tilfeller, er en slik holdning resultatet av lav selvtillit dyrket i generasjoner.

Kilde: lifestyle.newseria.pl

månedlig "Zdrowie"