Stress er kroppens reaksjon på vanskelige situasjoner, fysisk eller mental overbelastning, for sterke stimuli. Slik reagerer kroppen på fysiske skader og livsproblemer. Helsen vår avhenger av hvordan kroppen håndterer stress.
Under påvirkning av stress øker utskillelsen av stoffer (inkludert adrenalin), noe som kort tid forbedrer kroppens ytelse. Stressresponsen hjelper oss å overleve. Hjertet banker raskere, blodtrykket stiger og pusten blir raskere, slik at mer oksygen går til cellene. Andre vitale funksjoner, som fordøyelse, henvises til bakgrunnen for ikke å forstyrre kampen mot trusselen.
Moderat stress
Under påvirkning av moderat stress kan vi handle raskere, oppfatningsevne og konsentrasjon forbedres, og hjernens effektivitet øker. Moderat stress stimulerer oss og hjelper oss å oppnå det vi har tenkt å gjøre eller ta vare på våre interesser og beskytte oss mot for eksempel angripere.
Kronisk stress
Ved langvarig stress forblir kroppen i beredskap for lenge - nivåene av stresshormoner i blodet blir ikke normale og forblir forhøyede. Dette senker igjen kroppens immunitet, øker muskeltonus og blodtrykk. Risikoen for iskemisk sykdom, hjerteinfarkt, menstruasjonsforstyrrelser og styrke øker også. I magen, under påvirkning av adrenalin, frigjøres overflødige fordøyelsessyrer som irriterer slimhinnen. Halsbrann og magesmerter dukker opp. Dette er grunnen til at personer som ikke kan takle stress, er mer sannsynlig å lide av magesår og tolvfingertarm. Det er også karakteristiske symptomer: tinnitus, hodepine, depresjon og til og med depresjon. Stressende situasjoner som vi ikke kan takle, forårsaker også: overspising, unnslippe avhengighet, søvnforstyrrelser, neglbit og konsentrasjonsvansker.
Anbefalt artikkel:
CROWDs PSYKOLOGI - hva du skal gjøre for ikke å få panikk månedlig "Zdrowie"
