Slanking leirer på SPA og mer

Slankende opphold i SPA, medi-SPA eller et spesialisert feriesenter kombinerer avslapning med forbedring av figuren og fysisk form, og ofte med skjønnhetspleie og foryngelse. Det er en uke eller to med dietter, intens trening og behandlinger - en utmerket startpakke for videre arbeid med figuren, spesielt for mindre besluttsomme eller travle mennesker.

Slankende helligdager - flere dager, ukentlige og lengre opphold - blir mer og mer populære. Noen sentre baserer effektiviteten deres hovedsakelig på diett, andre på slankebehandlinger eller ulike former for trening - og det er også de som kombinerer alle disse elementene. Hva skal jeg velge? Hva er fordelene med slankende leirer og hvordan velge riktig sentrum?

Blant personer med lignende problemer er det lettere å overvinne vanskeligheter og styrke motivasjonen for å trene, både diett og fysisk.

Selvfølgelig vil en slanking ikke gjøre et mirakel hvis vi ikke fortsetter dietten og trener etter at vi er kommet hjem, men det vil lære oss hvordan vi kan trene og hjelpe oss med å utvikle sunne vaner. Mange går tilbake til slike opphold en eller to ganger i året, selv om de allerede har mistet overflødig vekt, og behandler det som en måte å holde seg i form.

Slankende helligdager: hvordan velge det beste tilbudet?

For bare 15 år siden tilbød bare noen få alpinanlegg i Polen slankeferier, i dag er det så mange tilbud at det ikke er lett å ta et valg.

Du kan også gå på et slankende opphold som en del av et opphold i et sanatorium tilbakebetalt av National Health Fund. Du må imidlertid behandle fedme på forhånd, få henvisning til et slikt opphold fra en lege, og deretter sende det til National Health Fund.

Slike opphold organiseres av feriesentre og hus, SPAer, medi-SPAer, vertshus, pensjonater, rekreasjon og rehabiliteringssentre, sanatorier og spa-sykehus. Noen er godkjent av kjente ernæringsfysiologer. Det er best å velge blant dem som er spesialister i slankebehandlinger, som dette er hovedprofilen for deres aktivitet, de har operert i årevis og har et godt rykte. Mange hoteller, gjestehus og feriesteder annonserer seg som arrangører av slankeleire, men etter en nærmere titt på det spesifikke tilbudet kan du se at slanking bare er en tilleggstjeneste knyttet til den grunnleggende hotelltjenesten.

Les også: BMI-kalkulator - formel for riktig BMI Hvorfor blir du feit? Kalorikalkulator

Slankende helligdager: hvor og når du skal dra?

Dette valget avhenger av individuell smak og helse. Programmet med slankeopphold sørger vanligvis for en stor dose utendørsaktiviteter, så du må selv bestemme om du foretrekker fjellturer eller marsjer på stranden eller masuriske skoger. Det er verdt å tilpasse formene for fysisk trening til helsetilstanden, og i tilfelle sykdommer bør typen fysisk aktivitet avtales med legen.

Ferier som, bortsett fra kosthold og mosjon, også gir kosmetisk pleie, fordi huden har en tendens til å synke under vekttapsprosessen og trenger litt hjelp til å opprettholde eller gjenvinne fastheten.

Det er ingen dårlig sesong for å gå ned i vekt, men noen ser ut til å være bedre. Å miste vekt krever noen ofre, og det kommer lettere i et rolig miljø. En sommerturisttopp er kanskje ikke det beste valget, med mindre det er den eneste feriedagen for oss, og vi ønsker å kombinere forretning med glede eller ta barna. Off-season periodene: Mai, juni og september er veldig bra for denne typen ferie, og vintermånedene for skientusiaster.

Klimaet og beliggenheten til feriestedet har også betydning. For eksempel skal personer med hypotyreose gå til sjøsiden, og personer med hypotyreose bør heller unngå kystområder.

Seaside sentre er for personer med luftveissykdommer, bronkialastma, allergi, hudsykdom, revmatisme eller åreknuter, men de anbefales ikke hvis du lider av kardiovaskulær insuffisiens, revmatisme eller hypertyreose.
Lavlandssentre betjener personer med høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer, astma, nevroser, men de anbefales ikke for allergikere i den blomstrende perioden av allergifremkallende planter.
Sentrene i fjellet betjener mennesker med luftveissykdommer, anemi, hypertyreose, men de anbefales ikke for personer som lider av høyt blodtrykk, migrene, koronar hjertesykdom eller er ferske etter et hjerteinfarkt.

Slanking - profesjonelt kosthold

Under slankingsleir tilbys vanligvis en diett på 1000-1200 kalorier, noen ganger opptil 1500 kcal.De fleste sentre tilbyr spesialiserte dietter, en eller flere å velge mellom, for eksempel frukt og grønnsaker, strukturelle, makrobiotiske, slankende og rensende faste, Dukan protein diett, separat dr. Haya og andre proprietære dietter - Dr. Dąbrowska eller Konrad Gacy. Det er verdt å bruke oppholdet i sentrum for å rense kroppen for giftstoffer og avleiringer. Dette oppnås gjennom en ferie fra bearbeidet mat, som vi når frem til hver dag. Det er også en sjanse til å innføre riktige spisevaner og en sunn livsstil. Det er verdt å sørge for at en kvalifisert diettist fører tilsyn med ernæringen i det valgte senteret.

Slankeferier: et obligatorisk program

Tilbudene fra spesialiserte sentre inkluderer både fysiske aktiviteter og skjønnhetsbehandlinger. Det er verdt å bli kjent med dem for å vurdere om de passer våre behov. Det inkluderer vanligvis elementer som morgenoppstart, utendørsaktiviteter som marsjering eller stavgang, ulike former for treningstimer og utvalgte biologiske regenereringsbehandlinger, for eksempel badstue, massasje eller boblebad. Imidlertid bør det huskes at vi i praksis kan velge tilleggsaktiviteter og behandlinger selv, med tanke på om vi er fokusert på en mer fysisk eller mer omsorgsfull karakter av oppholdet. Ofte tilbyr sentrene hvilke treningssentre:

kallanetikk
strekker seg
pilates
kinesioterapi
yoga
aerob fettforbrenning (intens slankende aerobic)
TBC (Fat Burning and Body Sculpting)
trinn aerobic
kroppsball (øvelser med baller)
vanngymnastikk, vannaerobic
danseformer av aerobic, som zumba
klasser på treningsstudioet

I tillegg anti-cellulittbehandlinger, peeling, klassisk massasje, massasje med varme steiner og vann, modelleringsmassasje, forskjellige typer badstuer, saltlake, mudder og torvpakker, samt mange andre som støtter slanking og kroppsforming.

Hvis noen ikke er interessert i standardtilbudet, kan han eller hun velge blant spesialiserte, for eksempel, "slank life" blir med øvelser på spesielle rekonditionerings- og rehabiliteringssenger, samt vegetariske, økologiske eller slankende og foryngende senger promotert av kosmetiske selskaper.

Viktig

Husk om medisinske undersøkelser

Intensiv slanking er en stor innsats for kroppen, så du må ikke forsømme en medisinsk undersøkelse, obligatorisk i spesialiserte sentre. Under intervjuet er det bedre å ikke skjule sykdommer og plager, spesielt hvis du lever en travel livsstil og går inn i middelalderen. Det er alltid vekting i slankeferieprogrammet, men det er verdt å huske at ikke alle vil gå ned i vekt på samme måte i løpet av kort tid, spesielt etter fylte 40 år. Selv om vekttapet er mindre enn hos andre, forbedres figuren som et resultat av trening - muskler styrker, figuren retter seg, magen trekker inn.

Hvor mye koster slankeferier?

Prisen avhenger i stor grad av sesongen, spesielt ved sjøen og innsjøene, og av standarden på feriestedet og rommet, vanligvis for enkelt- eller dobbeltrom.

Ved sjøen, avhengig av standard, for et 7-dagers opphold i et enkeltrom utenfor sommersesongen, betaler vi fra PLN 1090 til PLN 2500, og i sesongen fra PLN 1400 til 3100. For et 14-dagers opphold, fra henholdsvis 2000 til 4500 PLN og fra 2500 til og med 5000 PLN i et femstjerners feriested. Et ukentlig opphold i dobbeltrom er litt billigere og varierer fra PLN 990 til PLN 2050 i lavsesongen og fra PLN 1150 til PLN 2400 i høysesongen. På fjellet er prisene på et lignende nivå, men de er jevnere, i vintersesongen skiller de seg ikke fra sommersesongen, spesielt på steder med god skiinfrastruktur. Den billigste er senhøst og vår, utenfor høytiden, da kan du finne tilbud for henholdsvis 900 og 700 PLN per uke i et enkelt- og dobbeltrom, spesielt i siste øyeblikkssystem.

Ved slankeferier kan prisen som tilbys være veldig forvirrende, du må sjekke hva som er inkludert i den, og den er veldig forskjellig. I noen sentre, bortsett fra oppholdet, inkluderer prisen en medisinsk undersøkelse og et grunnleggende sett med aktiviteter og behandlinger som er beskrevet i programmet, i andre bare opphold og kosthold, og for alt annet må du betale ekstra. Det er ingen regler, så du bør også lese prislister for tilleggstjenester.

Hva skal du ha med deg?

Før du reiser, er det verdt å studere tidsplanen for et gitt opphold og nøye velge klær og sko. Noen sentre på sine nettsteder legger ut informasjon om hva pasienten skal ha med seg. Siden det ikke alltid vil være mulig å vaske og tørke sportsklær som krever bytte etter praktisk talt hver klasse, er det bedre å ta et større tilbud av T-skjorter, sokker og undertøy, så vel som håndklær i tilfelle, eller sørg for at senteret skaffer dem. Hvis det er aktiviteter ved bassenget planlagt, husk om en badedrakt, flip-flops og en badehette. Capser kan ofte leies på stedet, og store svømmebassengesentre har kiosker med nødvendigheter, der du kan kjøpe antrekk. Hvis programmet inkluderer utendørsaktiviteter, er det bedre at sentrum ikke ligger i sentrum av byen, men har tilgang til stranden eller skogen. Ingen liker å parade i svette klær offentlig. Dessuten, jo lenger sentrum er fra sivilisasjonen, desto lettere er det å unngå matfristelser, butikker, spisesteder og kafeer, dvs. alt som kan kompromittere kostholdet vårt.

Dette vil være nyttig for deg

Hvor mye koster behandlingene?

Mange sentre tilbyr tilleggsbehandlinger som kan kjøpes. Jo flere behandlinger, jo lavere er prisen som regel.