I antikken var pæretypen assosiert med fruktbarhet, som for eksempel kan sees i figurene til gudinner hvis slanke skuldre og små bryster står i kontrast til de brede hoftene. Finn ut hva som fungerer for deg og hva som er bedre å unngå og hvilket kosthold som er best for deg når du har en pæreform.
Pæreformen betyr at kostholdet ditt skal bli et lavt GI-kosthold fordi du har en tendens til å akkumulere kroppsfett. En pære kan være både en slank kvinne og en litt rundere kvinne. Fru Pear har lange armer, men ofte muskuløs. Skuldrene og skuldrene er slanke og magre, uten fett, noe som gjør at dette området ser pent ut. Men slanke skuldre og små bryster understreker sjenerøse hofter som virker større enn de egentlig er.
Hvordan er du pæreformet?
Fettet avsettes på hofter og lår. Da øker uforholdet mellom den rikelige bunnen og den magre toppen. Pærer har sjelden mage, selv når de går opp noen kilo. Rumpa deres skaper problemer. Når pæren blir feit, smelter de sammen med hoftelinjen. Silhuetten er da optisk tyngre.
Les også: Øvelser for kvinner om pærefiguren Hvorfor blir du feit? GLYCEMICAL INDEX: hva er det? Hva er den glykemiske indeksen avhengig av?Kosthold når du har en pærefigurstype
Pæreorganismen har en tendens til å akkumulere giftstoffer og derfor bygge opp kroppsfett. Det er derfor damen med denne figuren ikke spiser høyt bearbeidet eller konservert mat. Velger matvarer med lav glykemisk indeks. Unngå for eksempel kokte poteter fordi de har mye karbohydrater som raskt absorberes av kroppen og tvinger den til å produsere mer insulin. Dette forhindrer at den bruker akkumulert fett til å konvertere det til energi. Pæreplaten skal inneholde gryn, fjærfe, friske eller dampede grønnsaker. Sett av hvitt brød, pasta, ris, bananer, rødt kjøtt, søtsaker. Du kan spise bønner, linser, korn uten begrensninger. En pære spiser ikke, med mindre litt søt frukt. Hun burde drikke rikelig med vann. Alkohol er forbudt, å drikke det ender med å avrunde hofter, lår og mage.
En pærefigur: hva skal jeg ha på?
Lange jakker som dekker hofter og bakdeler er gode. Brede revers eller detaljer i nakken vil kompensere for forskjellene mellom en liten topp og en stor bunn. Et smalt belte i livet vil understreke det. I et pæreantrekk må mer gjøres på toppen - store perler, sjal, store øreringer, bolerojakker, stripete bluser. Fra livet og ned - glatte og mørkere stoffer. A-line skjørt og brede bukser er bra. Unngå veldig korte skjørt, da de optisk forkorter bena og gjør hoftene bredere. Tette bukser, blyantskjørt, bukser og ankeltøfler er ikke for pæren.
Tren når du har pæreform
Du må fokusere på trening som vil utvikle overkroppen, styrke armene og musklene i brystet. Det er også verdt å være mer oppmerksom på å ta vare på en oppreist figur. For å beholde det kan du gå med en bok på hodet i 10 minutter om dagen. Ved å trekke skulderbladene bakover og holde skulderen rett, får vi inntrykk av en høyere og tynnere person. Intensive øvelser i underkroppen anbefales ikke, for når hofter og lår er sterkt muskuløse, vil kroppsforhold bli enda mer uttalt.
