Eplefiguren er den vanligste figuren hos kvinner. Eplet er preget av sterke skuldre, delikate håndledd, men et omfattende bryst med rikelig bryst. Finn ut hva som fungerer for deg, hva er bedre å unngå og hvilket kosthold som er best for deg når du har en epleform.
Er figuren din en figur som et eple? Finn ut hvilket kosthold som er best for deg. Baksiden av eplet er bred og sterk, noe som gir silhuetten et tungt utseende. Selv om eplet er tynt, er mangelen på midje og en fremtredende mage bemerkelsesverdig. Fordelen med figuren er de nedre delene av kroppen - flate bakdeler, ikke for brede hofter, slanke ben. På disse stedene akkumuleres ikke fettet.
Hvordan er eplefiguren din?
Hvis eplet blir fett, vokser det i omkretsen av brystet. Bysten blir større. På baksiden, på nivået av skulderbladene, akkumuleres fett og det dannes en pukkel på nakken. Armene og hendene strammes fra skulder til albue. Det er en smultring i mageområdet.
Les også: Hvorfor blir du feit? GLYCEMICAL INDEX: hva er det? Hva er den glykemiske indeksen avhengig av? Vellykket slanking avhenger av typen kroppsform?
Kosthold når du har en eplefigurstype
Eple skal spises som en fugl, men 4-5 ganger om dagen, mat som reduserer fordøyelsesproblemer. Avvenning av hvete og kumelk vil bidra til å unngå oppblåsthet som rammer epler. Tradisjonelle meieriprodukter kan erstattes med geit- eller soyamelkprodukter. Anbefalt er grønnsakssalater, brun ris, gulrøtter, rødbeter, magre grønnsakssupper, fisk stuet i folie, grillet kyllingbryst. En matbit for et eple kan være druer, pærer, solsikkefrø, kiwifrukt, dadler.
Apple-figur: hva skal jeg ha på?
For å maskere mangelen på midje og mage og understreke velformede kalver, bør fru Apple velge blussede skjørt, men bare fra hoftelinjen. Det vil jevne ut proporsjonene. Apple bruker ikke bukser som avslører magen, bukser med lav midje eller høy midje, Lycra-klær, elastiske skjørt eller samlet rundt livet, dunjakker. En collegegenser eller et belte i livet er også en dårlig idé. Figuren vil være slank med dype utringninger, lange perler eller ruter og skjerf som faller fritt nedover.
Øvelser når du har en eplelignende figur
Den ideelle løsningen er aerobic. Du kan også gå opp trappene, på tredemøllen, jogge eller gjøre knebøy. En rotasjonsbevegelse vil slanke midjen, for eksempel bøying til sidene i stående stilling eller hula-bøyling. Tennis og sykling vil forbedre kroppsformen din. For et eple er aerob trening bra fordi den engasjerer store muskelgrupper i overkroppen for å hjelpe til med å kaste fett fra armene, brystet, membranområdet og ryggen. Det er også verdt å ta vare på beina og styrke dem slik at de forblir slanke. Dette gjør saks og sykler i liggende stilling. En ekstra fordel med disse øvelsene er å styrke magemusklene.
