Trøtthet, hodepine og ryggsmerter

Jeg lider av ryggsmerter, hyppig hodepine, munnen er hovent og jeg føler meg stadig trøtt. Hva kan de gjøre for å føle seg bedre?

Du må begynne med fastlegen din, utføre testene som han eller hun bestiller. Morfologi, fordi det kan være anemi og dermed tretthet, lipidprofil, blodsukkernivå, elektrolytter, kan svingningene i blodet forårsake (en av mange, selvfølgelig) hodepine. Legen vil henvise deg til en ortoped for å ta vare på ryggraden. Kanskje fysioterapibehandlinger, noe manuell terapi eller til slutt gymnastikk for å styrke paraspinal og magemuskulaturen vil være tilstrekkelig. Du bør spise sunt, spise ofte små porsjoner av måltider, introdusere mange grønne plantedeler i kostholdet ditt nå for å gi folsyre for å forbedre ditt velvære og tilbringe mye tid utendørs, puste dypt med membranen.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.