Femibion Natal Plus - både kapsel med vitaminer og kapsler med syrer inneholder 12 mg vitamin E. Emballasjen sier at disse dosene representerer 100% av det daglige behovet for dette vitaminet. I forbindelse med ovennevnte er det trygt å ta en dose på 200% vit. E? Ved å ta disse tablettene som anbefalt på pakken, overskrider jeg den daglige dosen med 100%! Så er de trygge? I hvilken grad absorberes vitamintilskudd i tabletter?
Under graviditeten intensiveres mange livsprosesser i kroppen, noe som øker mors behov for næringsstoffer, dvs. vitaminer og mikroelementer. Standardene som vises på pakken gjelder befolkningens generelle behov. Du har sannsynligvis% RDA i tabellen, som er anbefalt daglig godtgjørelse for befolkningen generelt.
Vitamin E er veldig viktig under graviditet. Etterspørselen etter det øker med 15% sammenlignet med kravet til graviditet og utgjør 12 mg. Det er en antioksidant, øker motstanden til røde blodlegemer mot hemolyse, og forhindrer skade på cellevegger. Lave nivåer av antioksidanter påvirker tilstanden til det vaskulære endotel negativt. Dette kan igjen øke risikoen for tilbakevendende spontanabort og svangerskapsforgiftning av fosterutviklingsforstyrrelser.
Hvis kostholdet ditt inneholder lite vegetabilske oljer, bladgrønnsaker, belgfrukter, frø, frø, nøtter eller fullkorn, samt smør og egg, er tilskudd det mest anbefalte. Her kan du sjekke om du mangler vitaminer og mineraler. I følge forskningen oppfyller den gjennomsnittlige matrasjonen vitamin E-forbruksnormen i området 66–86%. Syntetiske vitaminer har selvfølgelig lavere bioabsorberbarhet enn vitaminene som finnes naturlig i produkter. I tillegg er det verdt å være oppmerksom på sammensetningen av vitaminpreparater, da store doser på 400-800% av etterspørselen kan være farlig. Dette gjelder spesielt vitaminet. Videre påvirkes endringene i absorpsjon av mikronæringsstoffer i vitamin- og mineralpreparater også av interaksjoner mellom individuelle ingredienser. For eksempel svekker jern sinkabsorpsjonen, og kalsium og fosfor svekker absorpsjonen av magnesium.
Derfor er det best å komponere dietten på en naturlig måte, og tilskudd bør velges individuelt etter analyse av dietten. Hvis du er i tvil, for min egen psykologiske komfort, vil jeg anbefale å konsultere en diettist.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Agnieszka ŚlusarskaEier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl
