Etter fylte 65 år kan helsen vår forverres. For det første på grunn av utvikling av kroniske sykdommer. For det andre på grunn av kroppens avtagende evne til å regenerere seg med alderen. Men det er her rehabilitering kommer inn.
Organismen til en eldre person er ikke lenger i stand til å gjenskape dens evner, funksjoner som den har mistet som et resultat av for eksempel en skade. Jo eldre vi er, jo verre er kroppens reparasjonsprosesser. Derfor bør rehabilitering av eldre først og fremst baseres på forebygging av skader og den resulterende funksjonshemningen.
Seniorens kondisjon på en skala
To skalaer brukes til å vurdere egnetheten til eldre mennesker. Den første er en skala med grunnleggende aktiviteter, som å kle seg selv, bevege seg rundt, spise et måltid, bruke toalettet eller sjekke lukkemusklene. Den andre er en kompleks skala av hverdagsaktiviteter, dvs. muligheten til å betale regninger, bruke telefonen, shoppe, tilberede et måltid, bruke penger.
En annen form for ytelsesvurdering i geriatri er å beskrive en tilstand som kalles skjørhetssyndrom. Det er en tilstand av transformasjon av en gitt person fra en dyktig og uavhengig person til en funksjonshemmet person som trenger omsorg. Skørhetssyndrom er preget av ikke planlagt vekttap, som ofte er assosiert med underernæring, konstant tretthet, uberettiget svakhet (vurdert ved håndtrykk), langsom bevegelseshastighet og lite fysisk aktivitet, dvs. bare gjør de nødvendige aktivitetene, for eksempel å stå opp når du må på do. Hvis vi observerer tre av de fem tilstandene hos en eldre, kan vi snakke om sprøhetssyndromet.
Senior i gruppen bedre
Ensomhet, manglende interesse hos de kjære er ofte grunnen til at eldre mennesker isolerer seg fra omgivelsene. Hvis depresjon ledsages av symptomer som skyldes degenerative forandringer i leddene, hjerte- og karsykdommer eller andre fysiske plager, trekker mange eldre seg raskt ut av det aktive livet og blir ufør.
Derfor, for å bryte den ugunstige hendelsesforløpet, henviser leger eldre til grupperehabilitering. I tillegg til milde fysiske øvelser, er det workshops som utvikler interesser, lærer riktig ernæring, leser sammen, synger - aktiviteter som lar deg identifisere deg med gruppen og komme deg ut av det allerede nevnte skjørhetssyndromet.Men du må alltid huske på at årsaken til en eldres ubehag eller isolasjon fra omgivelsene kan være for eksempel ubehandlede sykdommer eller interaksjoner mellom medisiner foreskrevet av forskjellige leger.
Les også: stavgang - den perfekte sporten for senior 5 beste idretter for seniorer Seniortrening: oppvarming, isometriske og tøyningsøvelserDaglig treningsmengde
Eldre mennesker som vil være i form så lenge som mulig, bør trene minst to ganger i uken i 20 minutter. Trening bør bestå av øvelser som forbedrer muskelstyrken. Alt du trenger er en stol og to halvlitersflasker fylt med vann. Vi setter oss ned på en stol og holder flaskene i hendene og løfter armene opp. Da forbedrer vi leddene i hender, skuldre og hele ryggraden. Tøyningsøvelser er like viktige. Selv bare å strekke eller stramme musklene i armene eller bena dine vil gi gode resultater.
Fallbeskyttelse
Styrking av muskler, valg av riktig stokk eller krykke, men også komfortable sko eller hjemmesko er først og fremst for å forhindre fall. Medisinsk statistikk viser at 30% av personer over 65 år faller to ganger i året, noe som resulterer i brudd i lemmer og lårbeinshals. Det er mange grunner til fallene. Fra svekket muskelstyrke, svimmelhet, synsforstyrrelser, gjennom langvarig responstid til en trussel, tatt medisiner, til en rotete leilighet eller utilstrekkelig rombelysning. Det første fallet er ofte bare mindre skader eller blåmerker, men det kan ende opp med et posttraumatisk syndrom, dvs. frykt for et nytt fall. Pasienten reiser seg eller beveger seg når det er nødvendig, noe som paradoksalt nok øker risikoen for fall på grunn av begrenset fysisk aktivitet.
Hjemrehabilitering
Fall etter fylte 65 år er den syvende dødsårsaken. Det er derfor det er verdt å bruke rehabiliteringen som legen kan tilby hjemme hos pasienten. I henhold til forskriftene i National Health Fund kan slik rehabilitering finne sted gjennom året, to ganger i uken. Andre dager bør pasienten trene alene eller ved hjelp av en omsorgsperson. Men forutsetningen for å sikre sikkerheten til en eldre hjemme er å fjerne unødvendige tepper fra gulvet eller plassere dem på sklisikre matter. Det er nødvendig å utstyre badet med håndtak for å gjøre det lettere å komme seg opp fra toalettet. Det er også best å erstatte badekaret med et lite plaskebasseng, som er lettere å komme inn på, og plassere en sklisikker matte og en stol (på gummiben eller skrudd på veggen) slik at eldre kan sitte under badekaret.
Viktig
Hvem utsteder henvisningen
Rehabilitering hjemme inkluderer medisinsk rådgivning og fysioterapibehandlinger for ulike pasientgrupper, som er regulert av helseministerens forskrift 6. november 2013 (Journal of Laws 12. desember 2013). En henvisning kan gis av en helseforsikringslege - en spesialist innen: medisinsk rehabilitering, balneologi og fysisk medisin, revmatologi, nevrologi, ortopedi og traumatologi, og en fastlege.
De beste øvelsene for eldreVi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.
Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.
Deaktiver AdBlock og oppdater siden.
månedlig "Zdrowie"
