Jernforstoppelse - hvordan håndtere det?

Hvordan takler du forstoppelse forårsaket av jerntilskudd? Jeg tar Sorbifer foreskrevet av legen min og folsyre, og etter den første dagen jeg tok den, oppstod forstoppelse. Med et normalt kosthold har jeg ikke slike problemer. Jeg tar begge forberedelsene i ca 3 uker.

Forstoppelse forårsaket av jerntilskudd er ganske plagsom, heldigvis går det over etter at preparatene er avsluttet. På en måte har den sin fysiologiske begrunnelse. Kroppen har mer tid til å "gjenvinne" jern.

Du vil redusere forstoppelse ved å spise mer bladgrønnsaker: salat, spinat, friske urter. Ferskpresset sitrusjuice med tilsetning av malt linfrø og myke fiberpreparater vil også hjelpe.

I en situasjon der du ikke har avføring i flere dager, bruk et mildt avføringsmiddel.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.