Jeg er 23 år, veier 65 kg og er omtrent 172 cm høy. Jeg tror at jeg veier for mye, dvs. jeg vil gjerne veie rundt 58 kg. I en måned nå løp jeg i ca 1 time hver dag, men det viste seg at jeg i stedet for å gå ned i vekt gikk opp 2-3 kg og sluttet å løpe. Jeg prøvde å begrense meg i å spise og nektet å godteri. Figuren min er pæreformet, jeg har cellulittproblemer i hofter, lår og mage. Hva kan jeg gjøre for å bekjempe denne cellulitten raskt?
Hei fru BMI er normalt. Det er 21,97 kg / m2. Faktisk er BMI ikke en pålitelig indikator, så det ville være best hvis du gjør en kroppssammensetningsanalyse. Takket være dette vil du finne ut hvor mye kroppsfett du trenger å miste. Når det gjelder trening og vektøkning - kan det være effekten av å endre kroppskomponenter. Dvs fettvev som er lettere har blitt omgjort til en tyngre muskeltank. Hvis dette er ditt tilfelle, kan vekten din ha økt, men kroppsomkretsen din burde ha redusert. Når det gjelder cellulitter, er det vanskelig å få raske resultater. Du har ikke skrevet hvilket stadium av cellulitter. Den beste løsningen er å kombinere flere metoder: diett, trening, kroppsbehandlinger (f.eks. Lymfatisk drenering eller nålfri mesoterapi med fosfatidylkolin). Når det gjelder kosthold, er det viktigste en stor mengde mineralvann, koffein, fete og friterte retter, syregenererende produkter (kjøtt, søtsaker, høyraffinerte kornprodukter), enkle karbohydrater (sukker, søtsaker, søtet fruktjuice osv. ) og saltrik mat. Produkter rik på kostfiber og antioksidanter er nyttige i bekjempelsen av cellulitter. Grønnsaker, frukt (opptil 300 g på grunn av den høye fruktosemengden), fullkornsprodukter: fullkornsbrød med korn, fullkornspasta, tykke gryn.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Agnieszka ŚlusarskaEier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgisk klinikk av Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl
