Reduksjon av det daglige kaloribehovet

Takk for ditt svar. En solid portal fordi det var den første som jeg fikk svar på :). Vennligst klargjør informasjonen i dette svaret: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/dzienne-zapnecowanie-na-skladniki-odzyjcze-przy/100046/1/ - skulle jeg trekke ca 500 kcal fra kaloriverdien gitt av damen å miste 1,5 kg i uken uten jojo-effekten? Er disse verdiene allerede trukket fra?

Du må trekke 1000 kcal fra kravet ditt om å redusere 1 kg fett per uke.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på