Hva er prosentandelen av passende vanninnhold i kroppen til en kvinne 32 år, 61 kg, 172 cm, 21% fett? Er 59% for mye? Hva er massen av bein, fordi jeg leste at skjelettet veier ca. 11-12 kg av en kvinne, min vekt er 3,7-3,8?
Normen for kvinner i din alder er omtrent 55-60%. Vanninnholdet i menneskekroppen varierer imidlertid sterkt og avhenger av mengden fett og muskelvev, og når det gjelder kvinner, også på scenen i menstruasjonssyklusen. Det avhenger også av kroppens disposisjon for å lagre vann i kroppen. Vannlagring er sterkt påvirket av diett, væskeforsyning (vann), overflødig mangel på natrium og kalium. Andre årsaker til vannretensjon er varme, overflødig alkohol, graviditet, lav fysisk aktivitet, konstant kroppsposisjon, medisiner og en liten mengde protein. Vekten din gir deg et estimat på mineralisering, som måles i kilo, men det er ikke totalvekten. Det menneskelige skjelettet veier mer enn tørr beinmasse.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Agnieszka ŚlusarskaEier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgisk klinikk av Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl
