Søvnløshet hos blinde mennesker oppstår på grunn av endringer i døgnrytmen og forstyrrelser i døgnrytmen i søvn og våkne. Hva kommer det egentlig av? Finn ut hva som forårsaker søvnløshet og om disse typer søvnforstyrrelser kan behandles.
Innholdsfortegnelse:
- Søvnløshet - Hva er det?
- Søvnløshet hos blinde mennesker - hva forårsaker det?
- Søvnløshet og hormoner
- Søvnløshet i blinde - behandling
Søvnløshet blir ofte beskrevet som et symptom på søvnvansker eller søvnopphold, det er verdt å vite at det er en egen sykdomsenhet som krever behandling. Derfor bør personer som mener at søvnlengden og -kvaliteten er utilstrekkelig, noe som betyr at de ikke opplever gjenoppbyggende søvn om natten, som varer minst 7 og maksimalt 9 timer, til en spesialist.
Det er verdt å understreke at søvnløshet kan ha forskjellige årsaker og forekommer hos alle, uavhengig av alder. Hvorfor vises disse typer synsforstyrrelser i blinde? Hva er behandlingen av søvnløshet i deres tilfelle? Finn ut om melatonin faktisk er effektivt.
Søvnløshet - Hva er det?
Søvnløshet er en søvnforstyrrelse som består av utilstrekkelig varighet og kvalitet. Oftest manifesterer det seg som vanskeligheter med å sovne, hyppig våkne under søvn, tidlig morgenoppvåkning og en betydelig forverring av velvære etter å ha kommet seg ut av sengen. Det diagnostiseres hos personer som har episoder med søvnløshet minst 3 ganger i uken i minst en måned og har en negativ effekt på velvære.
Søvnløshet kan være assosiert med atferd som snorking, apné, kramper i bena, søvngående osv. Som et symptom kan det også være et resultat av mareritt, natteskrekk eller effekten av farmakologiske midler. Hvis det er kortvarig (opptil 4 uker), kan det være forårsaket av stress, livsstilsendringer eller sykdommer som infeksjoner, etc.
Når søvnløshet er kronisk og varer mer enn en måned, er det oftest forbundet med psykiske lidelser, angstlidelser, avhengighet og somatiske sykdommer (f.eks. Kronisk betennelse - RA, hormonelle lidelser, etc.). En høy risiko for søvnløshet er funnet hos kvinner i overgangsalderen, eldre, turnusarbeidere og blinde.
Les også: Hvordan gjenkjenne en psykisk sykdom. Hva kan være et tegn på psykisk sykdom
Søvnløshet hos blinde mennesker - hva forårsaker det?
Søvnløshet hos blinde mennesker skyldes den fritt løpende døgnrytmen. Dette betyr at blinde mennesker har en ikke-24-timers søvn-våknerytme. I praksis betyr dette at deres biologiske dag vanligvis er lenger enn 24 timer (sjelden kortere), noe som igjen får dem til å sovne og våkne senere.
Dermed foregår disse aktivitetene på forskjellige tidspunkter hver dag, noe som på sikt forhindrer normal funksjon, inkludert deltakelse i yrkeslivet, på skolen og generelt i det sosiale livet. Den fritt løpende døgnrytmen får blinde til å oppleve perioder med søvnløshet om natten og søvnighet om dagen.
Årsaken til dette er mangelen på lysoppfatning, som bestemmer justeringen av den interne biologiske klokken til den daglige søvn-våknerytmen. Dette bekreftes blant annet av forskning av Hiromi Tokura fra Nara Women's University i Japan. Hun sammenlignet kroppstemperaturen til blindgruppen med temperaturen til den seende gruppen og la merke til at hos friske mennesker stiger temperaturen om morgenen 3 timer tidligere enn hos blind.
Studier har vist at også om kvelden, når kroppen går i hviletilstand, falt kroppstemperaturen hos friske mennesker 3 timer tidligere enn hos blinde. Dette er bevis på at blinde har en annen rytme enn 24-timers søvn-våknerytme.
Søvnløshet og hormoner
Søvnløshet hos blinde mennesker kan også assosieres med upassende utskillelse av melatonin, et hormon produsert av en kjertel som kalles pinealkjertelen som er ansvarlig for å fortelle kroppen om søvntiden. Når rytmen i hormonproduksjonen ikke er knyttet til den daglige syklusen av søvn og aktivitet, er det derfor sannsynlig at blinde mennesker opplever søvnproblemer, inkludert søvnløshet. Det er imidlertid verdt å understreke at forskningen ikke klart sier at blinde opplever søvnløshet mye oftere enn seende mennesker. Ulike kilder viser at søvnløshet forekommer hos omtrent 40-70% av de blinde.
Søvnløshet i blinde - behandling
Ved behandling av søvnløshet i blinde er den ledende metoden farmakologisk behandling som involverer bruk av preparater som inneholder melatonin. Det er verdt å understreke at det ikke er et stoff som forårsaker søvn - det bør behandles som et preparat som setter riktig tid for det. Derfor, etter å ha konsultert en lege, anbefaler en spesialist en blind person å bruke melatonin ikke bare i en bestemt dose, men også på et bestemt tidspunkt.
Dette er veldig viktig fordi suksessen med behandlingen avhenger av den og dermed normaliseringen av tiden for å sovne og våkne. Blant midlene som brukes, kan man velge øyeblikkelig virkende orale preparater, som når maksimal konsentrasjon innen 40 minutter eller med langsom frigjøring, ca. 1-2 timer før sengetid. Det polske samfunnet for søvnforskning anbefaler at doser brukes i behandlingen, som i utgangspunktet svinger mellom 3 mg og 10 mg, og etter 6-12 ukers behandling reduseres til 0,5-3 mg (dette er for å konsolidere søvnrytmen).
Kilder:
- A. Wachniak, K. Jankowski, M. Skalski, K. Skwarło-Sońta, J. Zawilska, M. Żarowski, E. Poradowska, Wj. Jernarczyk, Standarder for behandling av døgnrytmer i søvn og våkenhet utviklet av det polske søvnforskningsforeningen og den biologiske psykiatri-seksjonen i den polske psykiatriske foreningen. Del I. Fysiologi, metoder for vurdering og terapeutiske effekter, Psykiatr. Pol., 2017, 61, 1-22.
- Zawilska, Półchłopek, Wojcieszak, Andrzejczak, Kronobiologiske søvnforstyrrelser: klinisk bilde, terapeutiske tilnærminger. 2010, Apotek Polen, 66 (3), 179-186.
- K. Shibui., M. Uchiyama, M. Okawa, Melatonin Rhythms in Delayed Sleep Phase Syndrome, 1999, Journal of Biological Rhythms, 14 (1), 72-76.
- A. Adamczak-Ratajczak, sirkadiske rytmer av melatonin og kortisol i utvalgte nevrologiske sykdommer, Poznan University of Medical Sciences, 2014.
- W. Steven, J. Arendt, J. Debra, Synshemming og døgnrytmeforstyrrelser, Dialogues Clin Neurosci. 2007, 9 (3), 301-314.
Les flere tekster av denne forfatteren
