Søvnløshet hos blinde mennesker - hva som forårsaker og hvordan effektivt kan bekjempe det?

Søvnløshet hos blinde mennesker oppstår på grunn av endringer i døgnrytmen og forstyrrelser i døgnrytmen i søvn og våkne. Hva kommer det egentlig av? Finn ut hva som forårsaker søvnløshet og om disse typer søvnforstyrrelser kan behandles.

Innholdsfortegnelse:

1. Søvnløshet - Hva er det?
2. Søvnløshet hos blinde mennesker - hva forårsaker det?
3. Søvnløshet og hormoner
4. Søvnløshet i blinde - behandling

Søvnløshet blir ofte beskrevet som et symptom på søvnvansker eller søvnopphold, det er verdt å vite at det er en egen sykdomsenhet som krever behandling. Derfor bør personer som mener at søvnlengden og -kvaliteten er utilstrekkelig, noe som betyr at de ikke opplever gjenoppbyggende søvn om natten, som varer minst 7 og maksimalt 9 timer, til en spesialist.

$config[ads_text1] not found

Det er verdt å understreke at søvnløshet kan ha forskjellige årsaker og forekommer hos alle, uavhengig av alder. Hvorfor vises disse typer synsforstyrrelser i blinde? Hva er behandlingen av søvnløshet i deres tilfelle? Finn ut om melatonin faktisk er effektivt.

Søvnløshet - Hva er det?

Søvnløshet er en søvnforstyrrelse som består av utilstrekkelig varighet og kvalitet. Oftest manifesterer det seg som vanskeligheter med å sovne, hyppig våkne under søvn, tidlig morgenoppvåkning og en betydelig forverring av velvære etter å ha kommet seg ut av sengen. Det diagnostiseres hos personer som har episoder med søvnløshet minst 3 ganger i uken i minst en måned og har en negativ effekt på velvære.

Søvnløshet kan være assosiert med atferd som snorking, apné, kramper i bena, søvngående osv. Som et symptom kan det også være et resultat av mareritt, natteskrekk eller effekten av farmakologiske midler. Hvis det er kortvarig (opptil 4 uker), kan det være forårsaket av stress, livsstilsendringer eller sykdommer som infeksjoner, etc.

$config[ads_text2] not found

Når søvnløshet er kronisk og varer mer enn en måned, er det oftest forbundet med psykiske lidelser, angstlidelser, avhengighet og somatiske sykdommer (f.eks. Kronisk betennelse - RA, hormonelle lidelser, etc.). En høy risiko for søvnløshet er funnet hos kvinner i overgangsalderen, eldre, turnusarbeidere og blinde.

Les også: Hvordan gjenkjenne en psykisk sykdom. Hva kan være et tegn på psykisk sykdom

Søvnløshet hos blinde mennesker - hva forårsaker det?

Søvnløshet hos blinde mennesker skyldes den fritt løpende døgnrytmen. Dette betyr at blinde mennesker har en ikke-24-timers søvn-våknerytme. I praksis betyr dette at deres biologiske dag vanligvis er lenger enn 24 timer (sjelden kortere), noe som igjen får dem til å sovne og våkne senere.

Dermed foregår disse aktivitetene på forskjellige tidspunkter hver dag, noe som på sikt forhindrer normal funksjon, inkludert deltakelse i yrkeslivet, på skolen og generelt i det sosiale livet. Den fritt løpende døgnrytmen får blinde til å oppleve perioder med søvnløshet om natten og søvnighet om dagen.

Årsaken til dette er mangelen på lysoppfatning, som bestemmer justeringen av den interne biologiske klokken til den daglige søvn-våknerytmen. Dette bekreftes blant annet av forskning av Hiromi Tokura fra Nara Women's University i Japan. Hun sammenlignet kroppstemperaturen til blindgruppen med temperaturen til den seende gruppen og la merke til at hos friske mennesker stiger temperaturen om morgenen 3 timer tidligere enn hos blind.

$config[ads_text3] not found

Studier har vist at også om kvelden, når kroppen går i hviletilstand, falt kroppstemperaturen hos friske mennesker 3 timer tidligere enn hos blinde. Dette er bevis på at blinde har en annen rytme enn 24-timers søvn-våknerytme.

Søvnløshet og hormoner

Søvnløshet hos blinde mennesker kan også assosieres med upassende utskillelse av melatonin, et hormon produsert av en kjertel som kalles pinealkjertelen som er ansvarlig for å fortelle kroppen om søvntiden. Når rytmen i hormonproduksjonen ikke er knyttet til den daglige syklusen av søvn og aktivitet, er det derfor sannsynlig at blinde mennesker opplever søvnproblemer, inkludert søvnløshet. Det er imidlertid verdt å understreke at forskningen ikke klart sier at blinde opplever søvnløshet mye oftere enn seende mennesker. Ulike kilder viser at søvnløshet forekommer hos omtrent 40-70% av de blinde.

Søvnløshet i blinde - behandling

Ved behandling av søvnløshet i blinde er den ledende metoden farmakologisk behandling som involverer bruk av preparater som inneholder melatonin. Det er verdt å understreke at det ikke er et stoff som forårsaker søvn - det bør behandles som et preparat som setter riktig tid for det. Derfor, etter å ha konsultert en lege, anbefaler en spesialist en blind person å bruke melatonin ikke bare i en bestemt dose, men også på et bestemt tidspunkt.

Dette er veldig viktig fordi suksessen med behandlingen avhenger av den og dermed normaliseringen av tiden for å sovne og våkne. Blant midlene som brukes, kan man velge øyeblikkelig virkende orale preparater, som når maksimal konsentrasjon innen 40 minutter eller med langsom frigjøring, ca. 1-2 timer før sengetid. Det polske samfunnet for søvnforskning anbefaler at doser brukes i behandlingen, som i utgangspunktet svinger mellom 3 mg og 10 mg, og etter 6-12 ukers behandling reduseres til 0,5-3 mg (dette er for å konsolidere søvnrytmen).

$config[ads_text4] not found

Kilder:

1. A. Wachniak, K. Jankowski, M. Skalski, K. Skwarło-Sońta, J. Zawilska, M. Żarowski, E. Poradowska, Wj. Jernarczyk, Standarder for behandling av døgnrytmer i søvn og våkenhet utviklet av det polske søvnforskningsforeningen og den biologiske psykiatri-seksjonen i den polske psykiatriske foreningen. Del I. Fysiologi, metoder for vurdering og terapeutiske effekter, Psykiatr. Pol., 2017, 61, 1-22.
2. Zawilska, Półchłopek, Wojcieszak, Andrzejczak, Kronobiologiske søvnforstyrrelser: klinisk bilde, terapeutiske tilnærminger. 2010, Apotek Polen, 66 (3), 179-186.
3. K. Shibui., M. Uchiyama, M. Okawa, Melatonin Rhythms in Delayed Sleep Phase Syndrome, 1999, Journal of Biological Rhythms, 14 (1), 72-76.
4. A. Adamczak-Ratajczak, sirkadiske rytmer av melatonin og kortisol i utvalgte nevrologiske sykdommer, Poznan University of Medical Sciences, 2014.
5. W. Steven, J. Arendt, J. Debra, Synshemming og døgnrytmeforstyrrelser, Dialogues Clin Neurosci. 2007, 9 (3), 301-314.

Om forfatteren

Sonia Młodzianowska Journalist, redaktør, tekstforfatter. Han publiserer i helse- og foreldreblader og portaler. Han tilhører Journalists for Health Association.

Les flere tekster av denne forfatteren