Fiber

Hallo! Jeg har et spørsmål om forstoppelse, jeg har et problem med stoffskiftet og vil gjerne vite hvilke tiltak jeg skal ta for å takle dette problemet. Jeg har spist løs fiber i en stund (2 ts før jeg spiste) og det hjalp først, men nå har jeg problemer igjen. Jeg ber om noen råd

Hei. Kanskje fiber ikke er nok hvis du lever en stillesittende livsstil? Det er da nødvendig å endre livsstil, dvs. flere turer, trening av magemusklene. Forstoppelse kan oppstå hvis du drikker lite og spiser for lite. Ikke glem at 2 ts fiber ikke gir den anbefalte mengden, dvs. 25 g. Du må spise minst 0,5 kg grønnsaker og 4 skiver fast fullkorn.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Iza Czajka

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.