Hallo. Jeg vil gjerne gi deg råd om vekten min. Jeg er 165 cm høy og veier bare 47 kg (BMI = 17,26, som er litt undervektig). Det er veldig plagsomt for meg, for det første føler jeg meg dårlig om det selv, og for det andre hører jeg dumme kommentarer som "se anorektisk" eller "du ser ut som om du kommer fra Auschwitz". Jeg har nok av dette. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Moren min og jeg leste mange tips om sunne vektøkningsnettsteder, og sammen fant vi ut at jeg gjorde alt som det skulle være. Jeg undersøkte nylig, og alt viste seg å være normalt bortsett fra vekten. Jeg ber om tips som kan hjelpe meg med å få litt vekt.
Velkommen. Det er best å gå til en spesialist for å veie deg, estimere mengden kalorier du trenger for din alder og livsstil. En diettist vil gjøre et ernæringsintervju og vurdere om du faktisk spiser riktig. Fra intervjuene dine kan det fortelle at du er slank og det er lite du kan gjøre med det. Hvis du føler deg undervurdert, er det verdt å starte sport der en slank kroppsform er en stor fordel. For nå, tilsett en spiseskje druefrøolje til hvert måltid og prøv å spise rikelig med karbohydrater i form av nudler, pasta, gryn og grønnsaker. Dette bør være nok til du ser en spesialist.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
