Må jeg ta L-karnitin på tom mage?

Må jeg ta L-karnitin på tom mage hvis jeg trener på kvelden?

Det er to skoler, den ene sier å ta på tom mage, for så om kvelden er det overflod av det i muskelcellene, og når du trener garanterer det fettforbrenning. Den andre skolen anbefaler deg å ta 1-2 timer (eller som anbefalt av produsenten) for å få L-karnitinnivået opp til det nivået som gjør at du kan forbrenne fett etter noen dager. Det er best å sjekke hvilket alternativ som er best for deg. Hvordan? Hvis du svetter mye, er det et tegn på at L-karnitin fungerer og at du brenner overflødig kroppsfett. Drikk vann under trening, isotoniske drikker vil stoppe fettforbrenningen. Med vennlig hilsen

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Iza Czajka

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.