Er det verdt å ta fiskeolje med vitamin E?

Kan du ta fiskeolje med (og bare) vitamin E? Jeg leste at du ikke burde ta tran med vitamin D og A, men hva med vitamin E?

Navnet tran er eksklusivt forbeholdt tran, som alltid finnes sammen med vitamin A og D. Vitamin E tilsettes for å forlenge holdbarheten til produktet og vises ofte på emballasjen.

Jeg forstår at du er sikker på at produktet du spiser er blottet for vitamin A og D? Så hvis du ikke spiser noen ekstra vitaminpreparater, kan du supplere det. Imidlertid er vitamin E vanlig (oljer, nøtter, grønne planter, gulrøtter, hvetekim), og det er ingen tilfeller av vitamin E-mangel. Tilfeller av hypervitaminose er vanligere.

Det ville være best hvis du ba din primærlege om å ta en beslutning, han eller hun ville bestemme tilleggsdosen for deg.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.