Sjokoladedietten: Prinsipper og effekter

Sjokoladekostholdet er et slankende kosthold basert på ganske kaloriske sjokoladeterninger. Skaperen av dietten hevder at sjokoladedietten er effektiv fordi sjokolade, i motsetning til utseendet, har mange slankende egenskaper. For å finne ut av det, er alt du trenger å gjøre å nyte smaken av noen få sjokoladebiter hver dag. Sjekk hva sjokoladekostholdet er og hvor mye vekt du kan gå ned ved å spise sjokolade.

Sjokoladekostholdet har mange fordeler. Ifølge skaperen - Ruth Moschner - sjokolade, konsumert i riktige mengder og i kombinasjon med de riktige produktene, lar deg ikke bare bli kvitt unødvendige kilo, men reduserer også stresset forbundet med mange slankende dietter, fordi det øker utskillelsen av endorfiner, eller "lykkehormoner". Sjokoladekosten er derfor en slankende behandling som er verdt å prøve.

Prinsippene for sjokoladekostholdet

Sjokoladekostholdet er en slankebehandling der du kun bør konsumere mørk sjokolade. Det er best å nå den som inneholder 90-99 prosent. kakao. Mørke sjokoladeterninger bør inntas en halv time før hver frokost og middag, og på ettermiddagen (rundt klokka 16) når blodsukkernivået gradvis synker. Hvorfor akkurat på disse tidene av dagen? Som forskere ved Københavns universitet har beroliget, reduserer mørk sjokolade appetitten, spesielt for søt, salt og fet mat, og forårsaker en langvarig følelse av metthet. Derfor vil to kuber sjokolade spist før middag få deg til å spise mindre enn vanlig, og viktigst av alt, du vil ikke strekke til desserten etterpå, som vil bli avsatt i form av unødvendig fett. Mørk sjokolade beskytter deg også mot å spise snacks på kalori når blodsukkernivået synker og hjernen din blir "sulten".

Under dietten bør sjokolade konsumeres i begrensede mengder - maks. 6 terninger om dagen (dvs. ca 36 g) - ikke bare på grunn av brennverdien. Mørk sjokolade kan være vanedannende når den konsumeres i større mengder. Forskere har bevist at mørk sjokolade inneholder store mengder fenyletylamin - en psykoaktiv ingrediens som forårsaker en følelse av eufori.

Les også: SJOKOLADE og VIN forbedrer humøret og helsen din

Bitter sjokolade bør kombineres med sunn mat, spesielt de som inneholder sunne proteiner og ballaststoffer som er nødvendige for riktig fordøyelsesfunksjon (f.eks. Fiber). En slankebehandling vil være mer effektiv hvis du inkluderer krydder i kostholdet ditt som fremskynder fettforbrenning, som chili, ingefær, kardemomme eller kanel.

Det skal også huskes at du ikke kan rekke andre søtsaker under slankebehandlingen.

VIKTIG! Folk som er utsatt for allergi, bør gjøre en allergitest før de bytter til sjokoladekostholdet, da kakao kan forårsake allergi!

Sjekk også:

Sjokolade - egenskaper, næringsverdier, kalorier

Mørk sjokolade har de fleste ernæringsegenskapene

Kan du spise mørk sjokolade i store mengder? Dr. Ania svarer

Sjokoladekosthold - de slankende egenskapene til sjokolade

Mørk sjokolade, bortsett fra at den undertrykker appetitten og får deg til å føle deg mett, har også andre slankende egenskaper.

Mørk sjokolade inneholder store mengder fiber (til og med 8-10 g / 100 g), som binder mettede fettsyrer og hindrer dem i å samle seg på hofter, lår og underliv.

I tillegg inneholder den en av de mest effektive stimulantene - koffein (i 5 barer fra 5 til og med 30 mg - avhengig av prosentandelen av kakao), noe som øker energinivået. Som et resultat lar det deg holde ut lenger under intens trening, og bidrar dermed til tap av ekstra kilo. I tillegg øker det metabolismen av fettsyrer.

Sjokolade inneholder også andre stoffer som letter fettforbrenning - teobromin, som er en metabolitt av koffein (den er omtrent 10 ganger svakere i aksjon) og teofyllin.

TJEK >> Kosmetikk basert på sjokolade gjør deg slankere. Hva er de pleiende egenskapene til sjokolade?

Sjokoladedietten kan gi tvil fordi mørk sjokolade er kaloriinnhold - i 100 g inneholder den omtrent 554 kcal, som er mer enn melkesjokolade, som har omtrent 549 kcal (data fra IŻ). Den inneholder også mer fett enn melkekvivalenten, så mye som 34,3 g / 100 g. Det er sant at dessertsjokolade har en lavere energiværdi (531 kcal / 100 g) og fettinnhold (ca. 29 g / 100 g), men i sin sammensetningen kan finne store mengder sukker. I tillegg inneholder den mye mindre kakao enn en bitter sjokoladestang. Bare mørk sjokolade har det laveste sukkerinnholdet og det høyeste kakaoinnholdet (fra 70 til og med 99 prosent) av alle typer sjokolade. Det er derfor det er mest verdifullt.

Sjokoladekosthold - effekter. Hvor mye vekt kan du gå ned ved å spise mørk sjokolade?

Ved å følge sjokoladedietten kan du gå ned fra 0,5 til 3 kg på en uke. Alt avhenger av din daglige energibalanse.

Sjokoladekostholdet bidrar til forbedring av den generelle helsen

Mørk sjokolade inneholder mange flavonoider (antioksidanter) som forbedrer funksjonen av blodkar, og forhindrer dermed dannelsen av farlige blodpropper. Det er også en kilde til kalium som forbedrer blodsirkulasjonen og støtter hjertets arbeid. I sin tur, takket være den store mengden magnesium, beroliger det nervesystemet. Mørk sjokolade inneholder også B-vitaminer, vitamin A og andre mineraler som kalsium, selen og jern.