Hvordan skal jeg spise når jeg tar hormoner, har fått vekt og samtidig slutter jeg å røyke etter operasjonen for å fjerne begge skjoldbruskkjertelappene?
Ideelt sett bør du ta med fysisk aktivitet i din daglige rutine. Den skal ikke være for intens, men lang nok til at du kan brenne minst 350 kcal hver dag. Det kan være å gå med staver eller å gå, svømme eller turn i bassenget. Hvis du introduserer trening, vil det ikke være nødvendig å begrense kaloriene i kostholdet, men å rasjonalisere det. For dette trenger du en diettist som vil bestemme kaloribehovet ditt, sjekk om du gjør noen diettfeil og korrigere dem, og angi mål og tid for gjennomføring. Hormonene du tar når du er urørlig vil fremme vektøkning og fedme.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza Czajka
Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
