Tomatdietten er mer enn et slankende diett. Tomater, som er grunnlaget for dietten, støtter ikke bare vekttapsprosessen, men har også en positiv effekt på den generelle helsen (for eksempel de senker blodtrykket) og forbedrer tilstanden til hud, hår og negler. Hva er tomat dietten? Hva er dens effekter? Hvor mye vekt kan du miste på et tomatdiett?
Tomatdietten er et 10-dagers slankende diett, hvis grunnlag er tomater - frukt (grønnsaker inkluderer dem som matprodukt), 100 g bare 18 kcal, 94% vann og store mengder fiber, takket være etter å ha spist dem, dukker det raskt opp en følelse av metthet. Imidlertid er tomatdietten attraktiv ikke bare for slankende egenskaper til tomater, men også for helseegenskapene.
Hva er helsemessige fordeler med tomat?
En tomat er en kilde til mange vitaminer, mineraler og andre stoffer som er verdifulle for helsen. Først og fremst er det en rik kaliumkilde (237 mg / 100 g), som reduserer blodtrykket og nivået av "dårlig" kolesterol - LDL, og reduserer dermed risikoen for hjerneslag og aterosklerose og andre kardiovaskulære sykdommer. I tillegg, sammen med natrium- og kloridioner, regulerer det kroppens vannbalanse, og hjelper også til å opprettholde syre-base-balansen. Blant vitaminer inneholder den mest vitamin A (833 IE / 100 g), som har en gunstig effekt på øyne, hud, hår og negler. Men viktigst av alt, av alle grønnsaker og frukt, er det tomater som inneholder den høyeste konsentrasjonen av lykopen - en kraftig antioksidant som hjelper til med å forhindre mange sykdommer, inkludert visse kreftformer, inkludert kreft i bryst og livmorhals.
Les også: Tomatdiet - Oppskrifter. Oppskrifter som utgjør menyen i tomat dietten Tomat diett: meny. Eksempelmeny i en uke i et tomatdiett ... Løkdiett: prinsipper og effektivitet. Hvor mye vekt kan du miste på løk dietten?Tomatdiett - for hvem er det noe? Hvem skal ikke bruke det?
Tomatdietten er ment for alle som sliter med unødvendige kilo. Spesielt folk som er slankende og utsatt for høyt blodtrykk, bør bruke det.
Gravide, ammende kvinner og personer med nyresykdommer bør gi opp tomatdietten.
Tomat diett - regler. Hva er tomat dietten?
Tomatdietten inneholder lite kalorier - den daglige energiværdien for måltider er 1000 kcal. Menyen domineres av friske tomater, men det er også plass til andre produkter, selv de som ofte anses å være kaloriinnhold, f.eks. Pasta. Det er viktig å spise dem i små mengder for ikke å overskride den daglige kalorigrensen.
Mens du følger tomatdietten, bør du drikke omtrent 8-10 glass væske hver dag, ikke bare i form av stille mineralvann, men også supper, te eller kornkaffe.
VIKTIG! Hermetiserte tomater bør ikke brukes under behandlingen, da de vanligvis inneholder sukker.
Tomatdiett - hvilke tomater skal du velge?
Tomatdietten trenger ikke å dominere bare tomaten. Det er også verdt å nå andre typer tomater som er tilgjengelige i Polen, for eksempel dvergtomater, som er saftige, kjøttfulle og har en tydelig smak når som helst på året, eller duftende bringebærtomater med en delikat, litt søt smak. Bull-heart tomater finnes også på menyen. De er harde, har lite juice og frø, og er derfor perfekte for salater. Salater kan også lages med små og søte cherrytomater og pepper tomater.
Butikkene og bodene tilbyr ikke bare røde tomater, men også gule med en søt urtesmak, grønne med en courgette-lignende smak, og til og med sorte, som absolutt vil diversifisere tomatdietten. Uansett hvilken tomatsort du velger, vet du at hver tomat er like verdifull.
TIPS - når du kjøper tomater, velg bare de som har en spesiell lukt (spesielt med stilken). Dette betyr at de ble modnet i solen, ikke på lager.
Tomat diett - effekter. Hvor mye vekt kan du miste på et tomatdiett?
Innen 10 dager etter dietten kan du miste 1,5-2 kg. Dietten kan gjentas hver måned.
