Første nyttårsaften, deretter karnevalet ... Vil du gå ned i vekt raskt før festen, for etter festfesten passer du ikke inn i kjolen? Selv om det bare er noen dager igjen før promen, er det en sjanse til å miste noen få kilo. Sjekk hvilket tredagers diett som vil hjelpe deg med å gå ned i vekt før nyttårsaften eller karnevalsfesten.
Nyttårsaften om noen dager, og deretter karnevalet ... Og etter jul plages du av spørsmålet: hvordan gå ned i vekt raskt? Ikke bekymre deg, disse få dagene vil være nok til å slanke livet og miste et kilo eller to. Her er noen effektive tredagers dietter som hjelper deg med dette.
Vi lover ikke mirakler. Det er vanskelig å forbrenne til og med en halv kilo fett på så kort tid. For å miste bare 100 g fett, må du bruke 700 kcal - dette er effekten av for eksempel en 14 kilometer kraftig spasertur. Imidlertid, takket være våre tips, vil du raskt slanke figuren din, miste noen centimeter i livet, du vil føle deg frisk og lett. Du vil bli kvitt overflødig vann fra kroppen, og med det giftige stoffer som har samlet seg etter den festlige maraton rikelig med kjøtt og søtsaker.
Slanking før fest: start dagen med et glass vann
Uansett hvilken av de tre-dagers diettene du velger, prøv å stimulere fordøyelsessystemet til å fungere bedre. For at tarmene skal kunne utføre oppgaven effektivt og kvitte seg med restene av ufordøyd mat, bør de få en tilstrekkelig dose væske hver dag.
Mat med tynnere konsistens fordøyes og skilles lettere ut. Derfor, om morgenen, drikk et glass lunkent vann på tom mage - det vil også hjelpe deg med å regulere avføring. Det er også godt å drikke vann en halv time før måltider, dette vil få deg til å føle deg mettere raskere og derfor spise mindre. Det er verdt å legge til noen dråper sitronsaft til det (det fremskynder stoffskiftet).
For å øke mengden væske i kostholdet ditt, husk på lette supper, usøtet frukt- og grønnsaksjuice og svak te (men ikke svart te, fordi den har mange tanniner som er opprivende). Urte- og fruktte er også utmerket. Vill rose er spesielt verdt å anbefale. Det gir mye vitamin C (det er nødvendig for riktig metabolisme), det har også vanndrivende egenskaper og letter utskillelsen av vann fra kroppen.
Før festen, spis regelmessig, oksygener kroppen
Det kan virke som at den enkleste måten er å gå ned noen kilo ved å sulte deg selv i noen dager. Ingenting kan være mer galt! En sultestreik vil få kroppen til å bytte til lagringsmodus og redusere stoffskiftet slik at de indre organene ikke går tom for energi til tross for mangel på mat. Du bør gjøre det motsatte: få ham til å nå kaloributikkene sine, som han lagrer i fettvev. Hvordan gjøre det? Spis kalorifattige måltider til vanlige tider: bare å fordøye dem vil forbruke noen kalorier.
Stoffskiftet krever også en passende dose oksygen, uten den kan forbrenningsprosesser i cellene ikke finne sted. Og den beste måten å få nok oksygen mens du er på farten, for eksempel under en rask spasertur. Lungene får mer oksygen og blodet sirkulerer det raskere rundt kroppen.
3-dagers pre-party diett for travle mennesker
Du spiser 5 måltider om dagen, du gir opp salt og sukker. Mellom måltidene drikker du mye urtete av johannesurt, kamille og mynte.
DAG 1
Frokost: tomatjuice med hakket selleri, 1/2 kopp mager cottage cheese med persille, 2 brødskiver
2. frokost: eple
Lunsj: et salathode med en skje olivenolje og sitronsaft, et hardkokt egg
Ettermiddagste: en kopp fruktyoghurt
Middag: salat med grønnsaker og spirer, en brødskive
DAG 2
Frokost: naturlig yoghurt med grønn agurk og urter, 2 brødskiver
2. frokost: banan
Lunsj: salat av eventuelle grønnsaker med et stykke mager cottage cheese, et stykke brød, et glass grønnsaksjuice
Ettermiddagste: fruktsalat
Middag: 3 poteter, toppet med yoghurt og hakket hvitløk
DAG 3
Frokost: juice med flere grønnsaker med persille, 2 brødskiver, cottage cheese med gressløk
2. frokost: eple
Lunsj: eventuelle kokte grønnsaker, hardkokt egg
Ettermiddagste: en kopp yoghurt med frukt
Middag: 3 skiver skinke, salat, en brødskive
3-dagers grapefrukt diett før festen
Grapefruktdietten er veldig effektiv, selv om du kan føle deg litt sulten den første dagen. Du spiser en halv grapefrukt (gul eller rød) til hvert måltid. Mellom måltidene drikker du mineralvann - minst 1,5 liter om dagen. Du kan endre følgende daglige meny ved å erstatte egget med mager skinke og fisken med kalkunbryst.
Frokost: 1/2 grapefrukt, toast, te eller kaffe uten sukker (kan være med melk)
2. frokost: 2 hardkokte egg, grønn agurk eller pepper, 1/2 grapefrukt, naturlig yoghurt
Lunsj: sjøfisk bakt i folie med 1/2 ts smør og dill, salat med olivenolje og sitron, 1/2 grapefrukt
Ettermiddagste: 1/2 grapefrukt, fruktte eller vann
Middag: 1/2 kopp pasta med mager hvit ost, urter og en skje olivenolje, tomat, 1/2 grapefrukt, te
3-dagers vegetabilsk diett før arrangementet
Du spiser 3 solide måltider om dagen, de er basert på grønnsaker (vi anbefaler frosne måltider). På dagtid drikker du mye lunkent vann, muligens med sitronsaft. Du kan spise litt frukt mellom måltidene.
DAG 1
Frokost: mykt kokt egg, selleri gulrot salat, en brødskive
Lunsj: grønn ertesuppe, cikorie salat med olivenolje og urter
Middag: salat med vinaigrette saus, 2 skiver røkt laks
DAG 2
Frokost: kokt grønnsakssalat med en teskje majones med lite fett, en brødskive
Lunsj: grønnsakssuppe (uten poteter) krydret med litt smør, med krutonger av fullkornsbrød, tomatsalat drysset med sitronsaft
Middag: salat med olivenolje drysset med en teskje parmesanost, 2 krutonger
DAG 3
Frokost: behandlet med frosne grønnsaker på en spiseskje olivenolje, 2 skiver skinke, en brødskive
Lunsj: soppsuppe med nudler og syltet agurksalat
Middag: salat med hvitløk hellet med yoghurt, 2 skåler
.jpg)
